孕期姿势与安全小常识
本文已影响5.43K人
本文已影响5.43K人
怀孕后,为了保持身体平衡,要穿上低跟鞋或平跟鞋;怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子;孕妇睡姿为侧卧……一下向准妈妈介绍怀孕期间的姿势和安全小常识。
脱掉高跟鞋
怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免掉跟斗。
坐椅子
怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。
睡觉在侧卧
怀孕3个月以后,睡觉时就不要平躺着了,因为平躺时增大的子宫会压迫血管,影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧,最好是左侧卧,纠正子宫右旋。
起床能翻身
没有怀孕的时候,你可以像做仰卧起坐一样起床,可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时,首先是将身体翻向一侧,然后用肘支撑上半身的重量,再靠双手支撑坐起,伸直背部,最后将双脚放在地上站起来。
水槽上架个盆
怀孕后做些轻体力的家务是有益的,但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时,如果水槽太低,拿一个大水盆架在水槽上,在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之,应想办法在腰部的高度操作家务。
蹲下始重胸
怀孕后要避免搬抬重物,要是非抬不可,一定要记住‘蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直,用腿部的力量抬起重物,怀孕以前直立弯腰拿重物的动作是万万要不得了。
重物两手担
如果你提的袋子过重,最好将袋子里的物品分别放在两个袋子里,左右手各提一个,减轻对身体一侧的负担。
孕妇舒服的姿势与动作
暑期安全教育怎么做 暑期安全常识大合集
早产儿喂奶姿势 哪种姿势喂养早产儿最安全
【怀孕6个月同房姿势】孕期同房姿势
【孕妇打喷嚏的正确姿势】孕期打喷嚏正确姿势
【孕期性生活的正确姿势】孕期同房的正确姿势
孕期性生活姿势(图)
【幼儿食品安全小常识大全】 幼儿食品安全知识
孕期是否可以性生活?何种姿势最安全?看这篇就够了
幼儿秋季安全小常识
幼儿安全用电小常识
【怀孕同房最好姿势】孕妇怀孕期间同床姿势 怀孕7个月同床姿势图
宝宝睡姿漂亮与安全
【幼儿夏季安全小常识有哪些】 幼儿夏季安全知识
【幼儿食品安全小常识大全】
【怀孕期间可以同房姿势】怀孕期间正确同房姿势
孕晚期睡觉姿势
孕期护肤小常识
【安全知识手抄报图片大全】安全小常识手抄报内容
孕期同房什么姿势安全
安全小常识:何谓辐射
【幼儿防拐骗安全知识】幼儿防拐骗安全小常识
婴儿安全睡眠姿势是什么
春季幼儿安全小常识
孕期同房姿势图 怀孕同房正确姿势图 孕期不同阶段爱爱姿势图
【安全知识手抄报图片大全】安全小常识手抄报内容 有关安全知识的手抄报
孕期性爱 选对安全姿势
谁说孕期不能同房?掌握这些最安全姿势就可以!
中班安全候车小常识教案
儿童乘车安全小常识 两大安全原则