怀孕280,天天反应不一样
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从怀疑到肯定,想必过程充满转折,如今,确定怀孕的你,请接受我们的恭喜,从现在起,要做好万全的准备,为迎接新生命而努力!
孕1-2个月:迎接新生命
从怀疑到肯定,想必过程充满转折,如今,确定怀孕的你,请接受我们的恭喜,从现在起,要做好万全的准备,为迎接新生命而努力!
哇!我怀孕了!
咦~MC怎么还没来?该抽空去买验孕棒……当验孕棒清楚的出现“两条线”,必然是喜悦之情溢于言表。提醒孕妈咪,如果你的经期稳定且月经一过期就验出有孕,这时怀孕约4周,但超音波不一定能看到胚胎,建议可等上两周再到医院检查。检查包括受精卵着床位置(以排除子宫外孕的可能)、胚胎个数及大小、怀孕周数等。
妇产科主治医师洪泰和说,多数以超音波检查看到胚胎的心跳为准,进行第一次的抽血检查,并领取妈妈手册。
由于每个人确定怀孕的时间有早有晚,难免担心受精卵在发育成胚胎的过程中,自己不小心曾接触过什么“致畸胎物”。洪泰和医师建议,有任何的疑问都可请教产科医师,千万别自己吓自己而影响了心情。
我的身体怎么了?
怀孕初期,身体外观的变化不大,反倒是“身体知觉”提醒了自己。像是容易感到疲倦、想睡,或胸部持续肿胀、也可能有恶心想吐的现象,甚至下腹部不舒服、肚子胀胀的,当然,也未必每个孕妇在初期都有上述症状,就看体质而定。不少人因为怪怪的感觉持续着而去就诊,通常医师会对育龄妇女进行验尿,这时才知道自己怀孕了!与没有明显的外观变化相比,“怀孕”对心理造成的影响反而比较大,洪泰和医师说,“孕妈咪要接受怀孕并评估可否承受怀孕压力显得更为重要!”他鼓励孕妈咪若有任何疑问,都应勇于说出,千万不要憋在心里,唯有把心情调适好,让之后的孕期更顺利度过。
孕期营养 Pregnancy nutrition
叶酸?影响中枢神经系统
洪泰和医师指出,叶酸是胎儿脑神经发育时必须的维生素,最好在孕前就开始补充,尤其怀孕初期的3个月是胎儿发育最重要的黄金时期。万一叶酸摄取不足,可能会影响胎儿中枢神经系统的成长。该怎样吃才不会摄取不足呢?他说,「“只要每餐固定有一碗的深绿色蔬菜,搭配适当的核果类,如腰果、核桃,就无须担心叶酸摄取不足的问题。”
Q:刚发现怀孕时,感觉很兴奋,但是婆婆要我不能到处宣扬。为什么呢?
为什么这么令人高兴的事情,却不能告诉别人?
A:一般在怀孕未满3个月时不对外告知,否则容易流产的说法,只是一种传统的习俗。但就医学的角度看来,怀孕初期因为胚胎发育仍处在不稳定状态,才容易有流产状况发生。建议孕妈咪小心自己的生活起居,不要让自己太累、外出避免发生碰撞或跌倒的意外,如有不适、出现下腹疼痛或有出血现象,应立即就医。
孕3个月:孕吐令人不适
为了适应体内浓度增高的荷尔蒙,许多孕妈咪都会经过不舒服的孕吐阶段。虽然孕吐让人不舒服,但也表示胚胎发育状况良好。
hCG激升造成孕吐
怀孕初期时,最让人感到不舒服的大概就是「孕吐」,因为体内的荷尔蒙~人类绒毛膜性腺促进素(hCG)浓度上升,身体还未能适应而出现的反应。此现象通常在怀孕5~6周出现,而以9周前后最为严重,到16~18周时症状就会逐渐缓解。洪泰和医师解释,hCG由胎盘制造,胎盘功能好才能制造足够的 hCG,且提供胎儿良好的发育环境,这是一种良性循环,只是浓度高的hCG就会让妈妈感到不舒服。
洪泰和医师提醒,每个人的害喜程度不一,也各适用不同的改善方式。他建议,可透过选择易消化且味道清淡的食物、少量多餐、多喝水等方式改善不适。要注意的是,若孕妈咪吐得很厉害时则务必就医。
我怎么一直想睡觉?
为了要适应怀孕,体内产生了重大改变,如新陈代谢速率增加、心跳与呼吸变快、肠胃容易感到胀气、乳房更加膨胀且乳晕颜色变深、乳腺发育等,让人最不舒服的孕吐也在此时最为严重。随着身体的工作量大增,加上睡眠质量受到熟睡期变短,浅睡期拉长的影响,在在让孕妈咪觉得容易感到疲倦,洪泰和医师表示,「在身体感觉比较劳累的状态下,多休息是最有助于胎儿成长的方法」。
孕妈咪的子宫这时已经如一个拳头般大小,下腹部也有些微的隆起,外观虽还看不出有明显的变化,不过,用手摸一摸,还是会有所感觉。开始变大的子宫会压迫膀胱和直肠,排尿次数增多,并容易引起便秘。
孕期运动 Sport book
孕妇瑜伽
现代很多女性以瑜伽当作休闲运动,怀孕也可继续为之,但洪泰和医师提醒孕妈咪,做每一个动作时,都要量力而为,才不致发生受伤意外。但要避免从事热瑜伽,因为孕期新陈代谢增快、心肺负担大,一旦高温造成出汗、脱水,甚至中暑,对母体与胎儿都有不利影响。若孕妈咪在孕前没有运动习惯也没有关系,洪泰和医师认为,孕期不用刻意做自己不熟悉的运动,可与医师讨论适合自己的运动,即使只是平地快走或游泳也不错!
Q:我最近的孕吐状况很严重,吃下去的东西几乎都被我吐出来了,而且吐完了,也不想再吃了。这样下去,我的baby会不会长不大啊?
A:在胚胎期,胚胎从母体获得的养分有限,且胎儿有本事将妈妈吃进去的食物养分优先取走,以供给成长时使用,请苦于孕吐的孕妈咪不用过分担心胎儿的健康!怀孕初期最容易令人感到不适,但只要用对方法就可以适度改善,可找医师咨询,以寻求更好的解决方式。
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