怀孕四个月吃什么好
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
怀孕到四个月,已经进入怀孕中期了,也是16周左右。在这个月当中,孕妇的情况已经大有改善,早孕的不适反应基本消失,流产的危险也变得很小,但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。此时应该增加各种营养素摄入量,尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。
增加主粮摄入:应选用标准米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。一般来说,孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。
增加动物性食物:动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外,豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。对于经济条件有限的家庭,可适当选食豆类及其制品以满足机体需要。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质质量的1/3以上。
由于你要负担两个人的营养需要,因此需要比平时更多的营养。同时,尽量避免过分刺激的食物,如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯开水。此外,你要避免过多脂肪和过分精细的饮食,一定要保证铁元素和维生素的摄取。
怀孕7个月注意要点,怀孕7个月吃什么好?
【怀孕四个月怎么看男女】怀孕四个月如何看性别 怀孕4个月看男女方法
【怀孕四个月的症状】怀孕四个月有什么症状
怀孕四个月注意事项 怀孕四个月注意什么
怀孕六个月吃什么好 怀孕六个月营养食谱推荐
【怀孕6个月吃什么好】孕妇6个月吃什么好 怀孕六个月吃什么好
怀孕四个月吃什么好?需要注意哪些饮食习惯?
怀孕四个月吃什么好
怀孕四个月应避免搬重物,怀孕四个月有胎动吗?
【怀孕四个月肚子痛怎么回事】怀孕四个月肚子痛是什么原因
【怀孕5个月吃什么好】怀孕五个月吃什么好
怀胎十个月吃什么好?怀孕1个月 10个月的饮食与营养
怀孕四个月吃什么好
怀孕前三个月吃什么宝宝聪明 怀孕三个月吃什么对胎儿好
【怀孕2个月吃什么好】孕妇怀孕两个月吃什么好
怀胎十个月吃什么好?怀孕1个月-10个月的饮食与营养
【怀孕四个月肚子痛怎么办】怀孕四个月肚子痛怎么处理 怀孕四个月肚子痛该如何治疗
【怀孕5个月吃什么好】怀孕五个月吃什么好 孕妇五个月吃什么好
【怀孕6个月四维彩超】怀孕6个月四维彩超图 怀孕6个月四维彩超是什么情况
【怀孕8个月吃什么好】孕妇8个月吃什么好 孕妇怀孕32周吃什么好