怀孕吃盐过多会得妊高症?
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在孕期有些准妈妈的口味重,喜欢吃咸的,那么你就要注意了,在孕期吃盐过多有可能会得妊高症,那么这是为什么呢?
我们的生活离开食盐,很多美味佳肴,缺少了盐的点缀,也就缺少了美好的味蕾。这也是人类是海洋生物进化而来的有利证据。盐的主要成分是氧化钠(Na2O)。我体的生命活动离不开钠元素。钠和氯在血浆中的浓度对渗透压有着非常重要的影响,同时,对血浆与细胞间的流量、酸碱平衡、维持细胞的活性、心血管系统功能都是必须的。对于怀孕中的女性来说,每天摄入的食盐有多少才算合适呢?过多或过少都有哪些危害?
怀孕吃盐过多,为什么会得妊高症?也许与这3点有关系
1、身体健康正常的准妈妈每天的食盐摄入量在3-5g就可以了。女性孕前和孕后对食盐的摄入量没有特别明显的差别,世界卫生组织曾有过这样的建议,每天每人食盐的摄入量控制在3-5g,最多的时候不要多于6g。这样的标准,同样适用于孕妇。
2、准妈妈摄入食盐过多或过少,对身体都是有伤害的。若准妈妈摄入过多食盐,可加重身体水肿症状,还会让血压上升,严重者导致心力衰竭等疾病。小小的食盐有这么大破坏力,这是何原因呢?因为钠离子是喜水的,它的含量过多会让机体内的水潴留,初始的时候,会让细胞外液聚积,若一旦达到一定量后,准妈妈就会出现水肿症状。所以,体内含钠量过高,还会加重妊娠高血压综合征的三大症状,分别是水肿、高血压、尿蛋白。
食盐有这么大的危害性,准妈妈是不是减少食盐的食用量就可以避免上述疾病了,这是一种错误的想法。如果准妈妈长时间的饮食习惯是低盐的,或不能从日常食物中吸收充足的钠,同样会造成缺乏食欲、疲乏无力、精神萎靡,还可导致血压下降、昏迷等严重后果。若机体盐分不足,水分就会下降。由于机体缺少水分,准妈妈就会感觉口渴,原来正常的血液变得黏稠,对血液在机体血管中的正常流动造成障碍,导致身体所需的各种养分不能如数地输入到目的地,相反,被身体利用完的废物又不能很好地排出体外。久而久之,就会对准妈妈的身体健康带来伤害。
3、甜咸食物分开吃是有缺陷的。有些准妈妈喜欢把甜咸食物分开来吃,这样的进食习惯是有缺陷的,经常吃一类口味的食物会让准妈妈的味觉系统感到乏味,时间长了,就会对其欲造成影响,人体对食盐或糖分的摄入量出现失衡,故而导致肥胖症或高血压的出现。
沐之莀:
人家怀孕总担心高血压,结果姐动不动就低血压,吃盐吃得太少吗?
晚上十一点就睡:
怀孕后,口味大变。不喜吃油,不喜吃盐,看到食物就倒胃口。
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