孕妈常吃这三种水果宝宝视力好!
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
在怀孕期间,为了保证胎宝宝的营养,孕妈肯定是要“大补特补”的。
而吃什么来补充营养就很值得商榷了,毕竟吃得太多,产后想恢复身材的难度可是会直线提升的;而且也不是什么食品都对宝宝的发育有益无害,很多其实是弊大于利的,就比如说油脂过高的肥肉、含糖量太高的水果等等。
不过,大多数的水果蔬菜还是比较适合孕妈吃的,医生们往往也会给孕妈提出多吃水果蔬菜的建议。
有些含糖太高的水果不适合孕妈,但也有很合适孕妈的水果,只要适量食用,对胎宝宝大有好处,孕妈常吃这三种水果,宝宝的视力和智力,都会发育得很好哦!
1、苹果
苹果,好吃不贵,富含对视力发育有益的维生素A和微量元素硒,不仅有利于胎宝宝的视力发育,对于孕妈的视力也很有好处。
有些孕妈夜间看不清东西,就可以通过吃苹果“食疗”来缓解。
不过也不是所有人都爱吃苹果,有的宝妈会觉得苹果酸,这样的话可以将苹果去皮去核切块,然后加少量糖在火上炖,做好的“苹果汤”又香又甜,冬季趁热喝夏季放凉喝,而且营养价值流失得也不多哦~
2、葡萄
想一想,一粒粒的葡萄像不像一颗颗大眼珠子?
哈哈,虽然说“以形补形”并没有太大科学依据,但巧的是常吃葡萄确实对视力有帮助。
毕竟,只有孕妈体内不缺各种微量元素和营养物质,胎宝宝才能得到供给,智力视力才会发育得好。
不仅如此,葡萄还有安神养胎的功效,而且还可以让宝宝的肤色更白哦~
3、蓝莓
与上面两种水果相比,蓝莓是比较贵的,但营养物质也确实丰富。
蓝莓能够改善视力情况,缓解孕妈的眼部疲劳,也促进宝宝的视力和脑力发育,有助于胎宝宝的健康成长。
蓝莓酸酸甜甜,在孕妈缺乏食欲时还可以开胃生津,实在是好处多多。
现在的生产力水平已经比较发达了,至少这三种水果对于孕妈来说都很常见,并不难买到。
不过,苹果葡萄蓝莓,好归好,吃的时候还是要注意的。
一要注意干净卫生,有变质征兆的绝对不能吃,而且吃之前必须仔细清洁,尤其是葡萄,可不能只是用水冲洗就了事,要用加了少量盐和面粉的水浸泡然后清洗,谨防病从口入。
二要注意适量食用,凡事过犹不及,适当吃这些水果对身体有益,但贪食过度可就反受其害了,小心因此发胖、血糖升高哦~
想要宝宝出生后颜值好、智商高?这三种水果孕妈或许可以了解一下
宝宝咳嗽吃什么水果好 这几种水果煮着吃
孕妈多吃这3种鱼,有助胎宝视力发育,而且更聪明!
宝宝辅食添加这种水果,促进宝宝智力发育!
宝宝吃水果有讲究,这几种水果一岁内尽量少吃!
这几种水果给宝宝吃的时候妈妈们一定要注意!
这5种水果会导致胎儿流产,孕晚期的妈妈们最好别吃!
备孕妈妈可以多吃这5种水果,对身体有好处!
孕期常吃这几种水果,宝宝的鼻子会“更挺、更高”,孕妈别错过
哺乳期吃什么水果好?吃这10种水果促进宝宝健康发育
孕期多吃这种水果,对肚子里的宝宝有好处!
宝宝发烧吃什么水果好得快 这四种水果退烧效果好
孕妇吃水果流产!孕期吃水果有讲究,孕妈你还在吃这些水果吗?
冬季孕妈要多吃这三种水果
夏天这4种水果最常见,却会引起宝宝过敏,妈妈要注意了!
孕期多吃这4种食物宝宝视力好
春季最适合孕妇吃的3种水果,孕妈早知道,宝宝以后好福气!
孕妈这几个习惯会导致宝宝视力差
秋天提高宝宝免疫力可以吃这几种水果!
晚上不能给宝宝吃这8种水果哦,妈妈们都要知道!