【孕妇皮肤干燥吃什么好】怀孕皮肤干吃什么好
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蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效,所以,皮肤干燥的准妈妈可以适当的喝点蜂蜜。
另外,准妈妈早上空腹喝一杯蜂蜜水,有很好的防治便秘的效果。
孕妇皮肤干燥吃什么好:黑芝麻黑芝麻蕴含丰富的维生素E,它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。所以,孕妇皮肤干燥还可以多吃黑芝麻。
孕妇皮肤干燥吃什么好:肉皮肉皮含有大量的胶原蛋白,充分烹煮之后,可以转化为明胶。由于明胶的网状结构,锁水能力很强,可以增强机体内细胞的储水能力,令细胞保持水润状态,加快细胞的生理代谢,延缓皮肤衰老,肌肤干燥的准妈妈可以吃。
孕妇皮肤干燥吃什么好:苹果苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,适合皮肤干燥的准妈妈食用。
苹果除了补水保湿外,还有其他的美容效果,比如:维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
另外,准妈妈每天吃一个苹果还有很好的养生效果,可帮助远离疾病。
孕妇皮肤干燥吃什么好:胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为美容维生素。所以,皮肤干燥的准妈妈可以多吃胡萝卜。
小贴士:胡萝卜虽好,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,跟食用及烹调方法有很大关系。建议用油炒或和其他含油脂类食物同食,另外也可和肉食一起炖着吃。
孕妇皮肤干燥吃什么好:水人的身体中有60%都是由水组成,当身体水分蒸发时,需要及时喝水补充水分,才可缓解皮肤干燥的问题。
并且孕妇多喝水也能有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物质,使的皮肤更加水润饱满,另外也能帮助体内毒素的排出。
所以,皮肤干燥的准妈妈应多喝水,每天应保证6-8杯水。
孕妇皮肤干燥吃什么好-孕妇皮肤干燥食谱推荐胡萝卜南瓜粥
材料:胡萝卜、南瓜、大米、盐。
做法
1、大米,糯米洗净浸泡2个小时。
2、锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟。
3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。
百合莲子瘦肉汤
材料
干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;
3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。
提醒:皮肤干燥准妈妈应多吃新鲜的水果蔬菜,少食辛辣、香燥、温热之品,如酒、菜、咖啡、油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等,应严禁吸烟。
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