孕妇不能吃哪些食物
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女人一旦怀孕,对营养的需求就会大大增加,蛋白质,钙质,微量元素的需求都会比怀孕前成倍增长。那么,怀孕后准妈妈不能吃哪些食物呢?
第一, 准妈妈不能吃刺激性强的食物。比如辣椒生姜大蒜等,这些食物对肠胃刺激大,容易上火。有些孕妇偏爱辣食,觉得开胃,这时候就要尽量减少辣味的摄入,保证脾胃调和。
第二, 山楂,香菜,香椿等热性蔬菜要减少食用。因为热性食物本身容易引起胃热,这对胃口不佳的准妈妈来说,胃口会更受影响。尤其是一向以开胃著称的山楂,对孕妇来说,就更不合适了。山楂有活血和促进子宫收缩的药用价值,所以,早孕的准妈妈一定要忌食山楂。
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第三, 酒精类和碳酸类饮品。酒精对宝宝的危害极大,影响胎儿的脑发育,神经发育,容易造成胎儿畸形。碳酸饮料会加剧孕妇的孕期妊娠反映,胃胀腹胀状况加剧。
第四, 各种快餐和火锅。快餐营养低热量高,不适合孕妇食用。火锅则由于煮食时间较短,肉类菜类的煮熟度低,一些寄生虫和农药残留不能及时消除,会给宝宝带来先天不良影响。
第五, 准妈妈一定不要滥用补品。比如补气血的人参阿胶类药物。这类补品容易引起早产流产等严重后果。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。
第六, 一些准妈妈由于胃口差,在烹饪时加入过多的调味品,这也是不科学的。像茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性,准妈妈的肠蠕动本就减缓,若再服用此类食品,易造成便秘。
第七, 不要过分的摄入肉类。中国民间传统认为,肉食比素食有营养,故而有些准妈妈顿顿不离荤腥。其实,荤素搭配才是最合理的饮食结构。三分荤,七分素,会让准妈妈的营养更均衡,产后体形的恢复更迅速。
看到以上几点,准妈妈对孕期不能吃哪些食物有了更多了解。只要注意日常的饮食安排,合理的运动,多晒太阳,多进行户外散步,准妈妈一定会拥有健康身体和一个健康的小宝宝。
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