【孕妇吃什么补气血】孕妇补气血吃什么好 孕妇吃什么补气血最好
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
孕妇吃什么补气血?女性在怀孕期间不仅要补充营养,补气血也很重要,只有这样孕妇才能让胎儿健康的生长,而补气血最好的方法就是食补。那么,孕妇吃什么补气血?孕妇补气血吃什么好呢?
当归黄芪汤
食材:当归5克、黄芪3克、通草5克。
做法:每天用当归、黄芪、通草这三味中药煮成一碗药汁,在吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。
功效:这样吃三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火。
当归生姜羊肉汤
食材:当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。
做法:先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。
注意:每周食用3—4次。
红烧鳝鱼猪肉
食材:鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣。
做法:把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中,再加入调味品红烧。
功效:经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
阿胶瘦肉汤
食材:瘦猪肉100克,阿胶10克。
做法:先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。
注意:隔天食用一次,不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。
大枣枸杞粥
食材、大枣、枸杞、大米。
做法:把大枣、枸杞与大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天。
花生枸杞煮鸡蛋
食材:花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。
做法:先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。
注意:每天一次,不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。
孕妇补气血注意事项
1、宜吃食物
孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果,尽量不吃反季节的蔬菜水果。
2、不宜吃的食物
孕妇补气血应尽量不吃或者少吃凉性的食物,因为寒凉的食物会减少乳汁的分泌。
常见的寒凉食物有:如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等。
3、饮食搭配合理
孕妇在怀孕期间应该荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。其实,备孕期开始,女性就应该注意营养均衡,这样才能给怀孕生子打好基础。
孕妇气血不足的症状
孕妇气血不足会直接影响自身和胎儿的健康发育,所以要补气血,而上面我们说了补气血的食疗方法,但很多孕妇都不知道自己是否气血不足,下面就给大家介绍下气血不足的症状。
症状:
1、孕妇气血虚,则会容易畏寒肢冷,自汗,头晕耳鸣,精神萎靡,疲倦无力,心悸气短等。
2、孕妇面色灰暗、皮肤干燥、手足麻木,失眠多梦,健忘心悸等,都是气血不足的表现。
3、临床上气血不足的表现:既有短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证,又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的现象。
【补气补血汤怎么做】补气养血汤的做法大全 补血补气喝什么汤
【孕妇贫血吃什么水果好】怀孕贫血吃什么水果好 孕妇贫血吃什么水果补血最快
产后月子吃什么补气血 这些补气血食物可多吃
【女人吃什么补气血】女性补气血吃什么好
孕妇贫血应该吃什么食物补血最好?
【女人吃什么补气血最快最好】女人补气血吃什么好见效快
【孕妇猪肝怎么吃补血效果好】孕妇猪肝怎么吃补血 孕妇吃猪肝补血的做法大全
【黄芪怎么吃补血补气效果最好】黄芪怎么吃补血补气 黄芪补血做法大全
【产后补气血要吃什么好】产后如何补气血食补
【产后补血补气吃什么最好】产后吃什么补气血最快最好
【黄芪怎么吃补血补气效果最好】黄芪怎么吃补血补气
孕妇贫血缺什么 孕妇补血吃什么好
孕妇补血补气吃什么最好
产后补气血吃什么补品 食疗补血最有效
【孕妇贫血吃什么补血最快】怀孕贫血吃什么补血最快
【补血补气吃什么粥】补气养血粥的做法大全
孕妇贫血吃什么补血最快 孕期最佳补血食品
【产后补气血要吃什么好】产后如何补气血食补 产后气血不足要吃什么
补血补气吃什么 补血补气的食物推荐
【产后吃什么补气血】产后补气血吃什么好 产后可以吃什么补气血