滋补产妇身体的5款小米粥
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
刚刚分娩后,新妈咪身体都有些虚弱,怎样让体力尽快恢复?小米的营养价值很高,如果与其他一些食物一起食用,对新妈咪具有很好的滋补作用。以下为你推荐的几款小米粥,新妈咪吃了既有助于体力恢复,还有利于乳汁分泌呢!
刚刚分娩后,新妈咪身体都有些虚弱,怎样让体力尽快恢复?小米的营养价值很高,如果与其他一些食物一起食用,对新妈咪具有很好的滋补作用。以下为你推荐的几款小米粥,新妈咪吃了既有助于体力恢复,还有利于乳汁分泌呢!
干贝小米粥
原料:干贝30克,小米100克,鸡脯肉40克,葱花、精盐、鸡精各适量。
制作:
先将干贝泡软,用手撕成细丝;鸡脯肉用沸水汆烫,撕细丝;锅里放清水,小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐,再煮5分钟;最后撒上葱花即成。
鲤鱼小米粥
原料:鲜鲤鱼500克,小米100克,佐餐酱油少许。
制作:
先将鲤鱼去鳞、内脏,切成小块,与小米一起慢火煮粥,煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐,适宜淡食,放入少许佐餐酱油即可,吃肉喝汤。
鸡蛋红糖小米粥
原料:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。
制作:
先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,一直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍煮放入红糖即可食用。
蛋花麦片小米粥
原料:麦片25克,鸡蛋1个,小米150克,盐少许。
制作:
小米清洗干净,在锅里加水烧开,加入小米煮沸后改小火熬煮;将麦片加水浸软,放入小米粥锅;用文火一直煮成烂粥;将鸡蛋打散后淋入粥锅里,一直煮至熟,稍稍放一点儿盐即成。
黑芝麻小米粥
原料:黑芝麻、玉米粒各2大匙,小米100克,鹌鹑蛋4个,冰糖适量。
制作:
先将黑芝麻炒熟、碾碎,鹌鹑蛋煮熟、去壳,小米洗净;锅里放清水,烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒,以小火熬煮;待粥熟后放入冰糖,煮化后放入鹌鹑蛋即成。
孕妇5个身体部位的小麻烦
【滋补健身食谱】怎么吃最滋补 吃什么滋补健身
小产后吃什么调理身体,小产后吃什么补身体
孕妇产后要学会补养身体?
防治孕妇流产的四款药粥
【月子糯米粥的做法】坐月子糯米粥的做法 产妇糯米粥的做法大全
产后妈妈的5款补钙食谱
鸡是产妇的滋补佳品
产后吃什么?滋补产后身体的6种食物推荐
产妇喝小米粥
助你快速受孕的5款滋补汤水
产后滋补吃什么好 产后滋补身体推荐5款小米粥
处暑吃什么 三款滋补健身食谱推荐
适合产妇吃的六款催乳粥
【孕妇吃小米粥的做法】孕妇小米粥的做法
8款小米粥,总有一款适合你家小宝宝!
产后催乳5款粥品来帮忙
孕妇的产后如何调理?这6款最滋补,补充妈妈元气
5款滋补汤水 助你快速怀孕
产后补血益气的8款营养粥
产妇应该补充的滋补品
孕妇胃胀气喝大米粥还是小米粥
月子餐小米粥做法 推荐5道补气血又催乳小米粥食谱
3款滋补暖身汤,“藏”住冬天的寒意!
小产后吃什么调理身体 小产后吃什么补身体
产后新妈妈吃什么最滋补身体
5款适合孕妇食用的粥品推荐
产妇 应该补充的滋补品
麻麻必学 | 8款小米粥,宝宝秋冬进补的绝佳选择!
最实用:产妇滋补汤