孕妈咪补血最易犯6大错
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
孕妈咪贫血关系着未来宝宝的健康,所以及时补血很重要。但对于补血很多孕妈咪们仍存在一些错误的认识。若不走出这些误区,就难以合理地补血。
误区1 :只吃红枣可以补血
专家点评:红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来得有用。长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2 到3 次即已足够,以免补了血还得担心减肥问题。
误区2 :补血保健品可以代替贫血治疗
专家点评:贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市场销售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。
误区3 :红糖有补血功效
专家点评:民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性产妇要在产后迅速恢复,补水最好选择白开水、矿泉水,另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
误区4 :荤菜不利于健康
专家点评:部分女性受媒体广告的误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。
误区5 :牛奶鸡蛋够营养
专家点评:牛奶的铁含量很低,且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如,用牛奶喂养的婴幼儿,如果忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。因此,牛奶鸡蛋虽然营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。
误区6 :蔬菜水果不能补铁
专家点评:许多人认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处。其实,蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
准妈妈孕期期容易犯的5种错误
孕期饮食 孕妈咪经常犯的8个错误
孕妈咪补血粥精选推荐
孕妈最不可犯的19个错误
孕期关于吃肉 孕妈容易犯的错误
研究妈咪喂养中的犯错真相
总结孕妇最易犯的一些小错误
孕妈最容易犯的8个小错误,你有中招吗?
分娩时准妈最容易犯的4大错误,害了不少准妈妈!
妈妈最易犯的5大喂养误区!
妈妈选购婴儿奶粉易犯8大错误
纠正妈妈易犯的六大喂奶错误
辅食的“雷区”,妈妈们最容易犯的11个错误
新父母最易犯十个错
孕妈咪补血汤精选推荐
治疗不孕不育容易犯的6个错误
纠正妈妈易犯的喂奶六大错误
哪些因素容易造成孕妈咪难产?难产孕妈常犯的错误有哪些?
春节孕妇注意事项 春节孕妇易犯6种错
给宝宝补维生素D时,最容易犯哪些错误?
新妈妈母乳喂养中易犯的几大错误!
新妈妈产后调养最容易犯的19个错误
准妈妈孕期容易犯的20种错误
日常交际中孩子容易犯的6大错误?
怀孕期间最容易犯的小错误
准妈妈进补常犯五个错误
新手爸妈最容易犯的5个错误
孕妈咪补铁须谨慎 孕妇补血,血色素检查
99%妈咪会犯的喂养错误
新妈产后调养最易犯的19个错误