【孕妇能不能吃卡乐比】卡乐比孕妇能吃吗
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孕妇可以适量吃卡乐比。卡乐比的组成成分是水果和谷物,是一种营养含量比较高的麦片,既可以直接当零食食用同时也可以泡在牛奶里作为早餐,含有丰富的维生素及膳食纤维。因为膳食纤维含量丰富,对于便秘的孕妈妈是有较大的缓解作用的。孕妇平时是可以适量食用卡乐比的,不仅能补充人体所需的营养,也不会对肚中的宝宝有影响。
孕妇吃卡乐比的好处:
1、能补充粗纤维,促进大肠蠕动,防止便秘。
2、能补充铁分和8种维生素。
3、食用方法便捷,能补充人体所需的营养。
4、Calbee麦片一碗约50g等于吃了4根香蕉的食物纤维。
5、低脂营养,不会造成肥胖。
卡乐比的食用方法1、泡鲜牛奶。麦片口感很香脆,泡一会儿会变软。喜欢松脆口感的朋友可以泡完直接吃,而喜欢绵软口感的则可以等上一会儿哦!
2、泡豆浆。有些不爱喝牛奶的朋友可以喝豆浆的时候吃哦,美味不打折。
3、拌酸奶吃。大家是不是觉得光吃酸奶有点太单调了?这时候太适合加一把卡乐比麦片了,美味极了。
4、搭配水果。加了牛奶或者酸奶还觉得不够料,那就再加点水果吧,最好是当季的鲜果,只要是你爱吃的,什么水果都能搭配。
5、干吃。干吃也超赞!在没有牛奶的时候随手抓了一把放嘴里,味道香脆可口。
孕妇如何健康饮食1、 精心调配饮食。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质(比如 叶酸、 铁)以及热能。注意保持丰富、均衡的饮食结构。
2、不要吃生鱼寿司、生牡蛎等食品。建议你远离生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司),不要食用未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱,以及生的或半熟的肉类和家禽,这些食物都可能是细菌的来源,这些细菌会对你肚中的宝宝会造成伤害。
3、孕期不要节食。怀孕期间节食对你和肚中发育的宝宝都会有潜在的危害。
4、识“补”。适当增加铁和钙摄入。
5、按时进食。孕期饮食安排至少每4个小时一餐。如恶心、厌食、烧心或消化不良,建议一天分五六餐。定时定量,即使不饿,也不要漏掉孕期饮食中的任何一餐。
6、补充足够的维生素和蛋白质。建议多以各类新鲜蔬菜为主,加上每天适量的各类瘦肉、豆制品、奶制品以及水果等。
7、适量的脂肪。脂肪是构成细胞膜的重要成分,同时对胎儿神经系统的发育会起很大作用。尽管不宜多食脂类,但一点不吃也不可取。
8、全面营养 。做到不挑食,不厌食。
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