2019年出伏当天吃什么
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2019年出伏当天吃什么?出伏容易秋乏,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物,其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。
多吃碱性食物
出伏容易秋乏,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物,其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。
西红柿富含蛋白质,具有清热解毒、凉血平肝之功效,有助消化的功能。
茄子有收敛、止血、利尿、解毒作用;而马铃薯故有“地下苹果”之美称用土豆可以起到缓解便秘的功效,若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好。
多食用酸味食物
出伏过了就真正进入秋季了,秋燥会出现咽喉肿痛,咳嗽。便秘、皮肤干燥、口舌生疮等症状。多食用酸味食物,不但能够补益肝气收敛肺气,而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!
平时除了可以多喝一些酸奶和酸梅汤外,多吃一些葡萄、猕猴桃、山楂、石榴、柠檬等水果。
葡萄:酸甜可口,有补肝肾,益气血,生津液,利小便的功效。鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。
猕猴桃:肉肥多汁,清香鲜美,酸甜宜人。能够生津润燥,解热除烦。对于消化不良,食欲不振,呕吐都有良好的作用。
山楂:味道酸涩,具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。
柚子:清香酸甜,有的略带苦味,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,针对食少、口淡、消化不良等症。不过太苦的柚子不宜食用。
多摄入滋阴润燥食物
秋季燥字当先,这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。
蜂蜜能润燥,所以很适合秋天服用;而银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。
菊花茶可以起到清肺去火的效果。还能滋补肝肾之阴,清肝明目,治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
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