小孩能开窗睡觉吗
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开窗睡觉是一种锻炼,由于面部皮肤和上呼吸道粘膜经过较低温度及微弱气流刺激之后,可以促进血液循环和新陈代谢,增强体温调节的机能。
在温暖季节,无风天气,可以开窗睡觉。在冬季,当儿童睡下盖严被子后,打开窗户使室内降温,如室温18℃,每隔二、三天降1℃,最低可降至10℃,使这种冷的空气持续几分钟,并且逐渐延长,可由几分钟延长到30分钟,每当温度和持续的时间均达到所要求的标准时,应立即关上窗子升温,使室温保持在15℃至18℃左右。
在开窗降温时,要避免对流风,不要使窗外的风直接吹到孩子身上、头上,冬季可在开着的窗上蒙一块纱布,防止风直接吹过来。强烈的风吹在孩子脸上,有时可能会引起脸面神经麻痹而出现歪嘴,但脸面神经麻痹的原因很多,防止风直吹孩子,主要是为了防止感冒。
为什么要提倡孩子开窗睡觉?
开窗能保持室内的空气新鲜,让小儿能不断地吸收到新鲜空气。新鲜空气中含氧量高,氧是人体必不可少的物质,氧供应充足,能促进人体新陈代谢,帮助脂肪、蛋白质、碳水化合物的氧化产热,促进生命活动正常进行。因此,不但白天醒着的时候,要让小儿多呼吸新鲜空气,即使在小儿睡着时,也要开着窗户,让小儿沐浴在新鲜空气中。皮肤和上呼吸道粘膜经较低温度和微弱气流的刺激,可促进血液循环,提高身体对呼吸道疾病的抵抗力,这对增强小儿体质,促进生长发育,均有很大的帮助。
开窗睡眠能促使小儿安稳入睡,而且睡得深沉。小儿入睡时,可先把窗关起,然后脱衣,待盖好被后,再把窗户打开。起床时,也要把窗关好,穿衣后再开窗。注意避免穿堂风或迎面风。体弱的小儿或对寒冷较敏感的小儿睡觉时,可离窗远一些,如风比较大,可用屏风或窗帘挡风,不让小儿直接吹风。要使小儿逐步适应开窗睡眠的习惯。
儿童为什么忌开灯睡觉?
有些父母怕孩子晚上睡觉害怕,常常通宵开着灯,这不仅浪费电,而且对孩子身体健康也有害。
人和大多数生物一样,都以一种意识不到的方式利用着自然光线,而灯光却会扰乱生物体内精巧的自然平衡。人如果长期生活在灯光下,身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱,从而使人体产生一种“光压力”。“光压力”使人体生物、化学系统发生变化,使本来极有规律和循环有序的体温升降、化学成分的变化以及心脏跳动、脉搏、血压等变得不协调,导致疾病发生。所以儿童晚上睡觉不要开着电灯。
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