宝宝夏天难以入睡 安眠有秘籍
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立夏以来,宝宝的睡眠时间好像少了。闷热的天气让宝宝经常出汗,睡眠浅浅。但对小宝宝的成长发育里,足够的睡眠时间是非常重要的,父母要做好宝宝睡前的准备,比如经常给宝宝洗澡,做好自然降温,调理宝宝饮食,让宝宝们在安谧舒适的环境下甜甜入睡。
立夏以来,宝宝的睡眠时间好像少了。闷热的天气让宝宝经常出汗,睡眠浅浅。但对小宝宝的成长发育里,足够的睡眠时间是非常重要的,父母要做好宝宝睡前的准备,比如经常给宝宝洗澡,做好自然降温,调理宝宝饮食,让宝宝们在安谧舒适的环境下甜甜入睡。
宝宝的睡眠对他们的生长是很重要的,如果睡眠不好不够充足,那么是会直接影响到他们的成长的。在平时家长们应该多了解一些育儿知识,让自己的宝宝在更好的呵护下成长。
宝宝在夏季的睡眠要注意以下几点,从这些方面上的重视,可以大大提高小宝宝们睡眠的质量。
1.降低室温:在夏季室温较高,而如今宝宝们大多是热体制的,如穿着衣服睡觉,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,这样他们会因过热醒来,不能得到充足睡眠。因而,可以开窗睡觉,睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。
2.睡前洗澡:夏天天气炎热,宝宝体能消耗大,汗液和大小便等排泄物又很多,浑身粘乎乎的。并且他们的皮肤很柔嫩,如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。在宝宝睡前帮助他们洗个早,让宝宝清清爽爽入睡,也能大大提高宝宝的睡眠质量。
3.忌饱餐:睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,宝宝便不会安然入睡,还会夜啼。
4.睡前避免过度兴奋:睡前如果剧烈活动,会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋,这种兴奋在短时间里不会很快安静下来,所以,睡前就尽量保持安静。
如果能够注意到这些宝宝们的睡眠质量会有很大提高,炎热的夏天快要到来了,让自己的宝宝在舒适的环境里睡个饱觉吧。
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