有助宝宝排毒5大生活习惯
本文已影响8.8K人
本文已影响8.8K人
三聚氰氨引发的奶粉事件闹得满天下沸沸扬扬,更让很多父母都重新审视起宝宝的身体健康。
三聚氰氨引发的奶粉事件闹得满天下沸沸扬扬,更让很多父母都重新审视起宝宝的身体健康。其实,人吃五谷杂粮,体内本来就多少有些毒素,况且人体自有一套排毒机制,所以大可不必过度紧张。而拥有良好的生活习惯、保持健康规律的饮食、让身体各器官运作正常,才是排毒的重要原则。
不要过度紧张
虽然如今的环境污染比较严重,但是人体只要维持正常的新陈代谢,那么都能将所摄取及接触到的有毒物质通过各种形式排出体外,比如尿液、汗水、粪便以及呼出的废气等。即便婴儿的身体器官还没有发育完全,也只能说明排毒功能尚未完善,但是并不代表完全丧失排毒功能。再者来说,从食物中进入人体的毒素必须经过大量、长时间的累积,才会对人体产生影响。因此,真的没必要对毒素问题过于紧张。
首选母乳喂养
由于宝宝的器官功能尚未发展完善,对于细菌、不良物质的应变能力都较成人更弱一些,因此更容易受到毒素的侵害,一旦发病,症状也相对严重。为了让宝宝摄取足够的营养、免受外在的毒素侵袭,建议尽量哺喂母乳。即便是再营养、再安全的配方奶粉,终究也是加工食品,和天然母乳相比还是有一定的差距,而且动物中的蛋白质并不见得完全适合人体。所以,在婴儿期尤其是没有添加辅食之前,请将母乳喂养作为首选。
TIPS:拒绝不良饮食
食物中的毒素并非只有造成高度恐慌的三聚氢氨,许多食物中所含的其他毒素比三聚氢氨还要可怕。因此,请帮助宝宝建立并维持健康的饮食习惯,尽量远离油炸食品、汽水等垃圾食物。
5大生活习惯助宝宝排毒
1 选择新鲜食材
尽量挑选新鲜的食材,并且以水煮的烹调法为主,也可用少量油来拌炒。尽量不要食用油炸类的食品,因为油炸后的食品含有较多的致癌物质,容易损害身体健康。
2 少吃加工食品
加工食品含钠量高,比如常见的香肠、腊肉、肉松等,其中亚硝酸盐含量较高,也很容易致癌。
3 多吃高纤维食物
高纤维食物可促进肠胃蠕动,肠胃中的毒素可因此而加速排出。而高纤维食物除了能提供均衡的营养之外,还可帮助排便,以减轻肝肾排毒的负担。另外,各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效,更能保护细胞不受自由基的侵害。
4 及早就寝
就像垃圾车每天都在固定的时间会来清理垃圾一样,人体也有一个排毒的黄金时间段,那就是晚上11点至凌晨3点。如果能在此期间完全进入休息状态,将有助于体内毒素的排除。因为当人体进入休息状态后,血液会更多地集中在重要的部位如肝脏、心脏等,因此能够加快人体新陈代谢的速度。
5 多多运动
多运动可促进新陈代谢,促使气、血、水三者皆通,进而有助于新陈代谢,协助人体排出毒素。
TIPS:有助排毒的小儿捏脊法
虽然奶粉事件已经过去了很长时间,但是许多父母仍旧十分担心,就算宝宝没有患上肾结石,也会担心其他毒素伤害到宝宝健康。所以,在此特意向广大父母介绍一套有助排毒的“小儿捏脊法”。中医理论认为,背部穴位通过经络与五脏六腑相通,从背部由下往上捏拿脊柱两侧的穴位,可以调理整体经络和脏腑的功能,进而提高新陈代谢功能,更好地排出体内毒素。
动作要领
小儿趴着,露出背部,大人用双手拇指指腹及食指侧面按在小儿脊椎两边的皮肤表面,由臀部往头部方向捏拿,左右手交替进行,至脖子与肩膀交接处即可停止,一日可进行3~5次。请注意捏拿的力道,手法要轻柔、力道要均匀,并且要一次性完成整套动作,从臀部一直捏拿到脖子与肩膀交接处。
孕妇宝典:养成4个好习惯,有助于生产
两性知识:夫妻生活要避开5个坏习惯
5种不良生活习惯易导致孕妇流产
培养宝宝良好生活习惯的四个步骤
让宝宝远离甲流的8个生活好习惯
5种好习惯塑造完美宝宝
比吃糖更伤牙齿的5个生活习惯!
如何帮助儿童习惯入托生活 入园入托
良好的饮食习惯有助宝宝睡眠
预防过敏的八大生活习惯
5种好习惯铸就完美宝宝
应对宝宝不良生活习惯的6个策略
备孕期应戒掉的这5个生活习惯
四大生活习惯不利于优生
危害BB一生的5大坏习惯
日常生活中培养宝宝好习惯的妙法
哪些生活习惯致宝宝成“小矮人”?
影响生育的生活习惯
宝宝有些习惯需要制止,有些习惯就是要惯着!
改变宝宝不良的5大睡眠习惯
宝宝哪几种生活习惯能增强免疫力
孕妇的生活习惯和胎儿大小有关系吗
如何改掉宝宝生活中的不良习惯?
生活习惯和宝宝智力息息相关
宝宝发育不良,和家长的5个坏习惯有很大关系
宝宝生活中的12个坏习惯!如何改正孩子的坏习惯
保持5个好习惯,宝宝不生病少打针
良好的生活习惯有助于维护前列腺
宝宝边吃边玩危害大 5招摒弃宝宝坏习惯
身体需要排毒的5大信号,多吃这些食物有助身体排毒!