年大暑时节怎么吃健康
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
大暑期间应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑时节天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差。
这时人会感觉比较累和食欲缺乏。而淮山药有补脾健胃,益气补肾作用。
多吃淮山药这类益气养阴的食品,可以促进消化,改善腰膝酸软等症状,使人精力旺盛。
适当多吃姜俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于祛除体内寒气,大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。
虽然夏天多吃姜好,但吃姜的时间也有讲究,最好不要在晚上吃。
家禽肉是进补上品冬补三九,夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质,其次是脂肪和矿物质等。
相对于家畜肉而言,是低脂肪、高蛋白的食物,其蛋白质也属于优质蛋白。
鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。
大暑吃应季的水果1、李子
每年六、七月,是到品尝李的最佳季节。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效,孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分,具有缓泻的作用,可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用,可以强化肝脏和肾脏功能,可以治疗高血压与生理不顺。
2、杏子
四月赏杏花,七月摘杏果。每年的7月上旬,又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品,可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用,但由于其兼有润肠通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻,因此成人每天吃杏最好不超过10个。
3、桃
步入七月,各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
【有关于大暑的诗句】2018年大暑的时间 有关大暑的谚语
【2017年大暑几点几分】2017年大暑具体时间 2017年大暑时间
深秋时节,康宝瑞奶粉携健康款款登场
老年人健康饮食注意:老人吃什么健康
怎么吃鸡肉才健康?多吃鸡肉有益女性健康
2019年小暑大暑时间
怎么吃大闸蟹才健康
中国过年吃什么菜 10种食物让你健康过春节
鱼肉怎么吃更健康 健康吃鱼4原则
【生气时怎么办健康教案】生气了怎么办小班教案 大班健康生气时怎么办教案
兰州男健医院怎么样 拥有健康 促进健康
孩子暑假用眼多怎么办?用汤臣倍健健视佳,守护孩子眼睛健康
【2018年大暑是几月几日星期几】2018年大暑是哪一天 2018年什么时候大暑
春节期间健康防护5问5答 普通人如何健康过大年
【宝宝万圣节健康注意事项】小孩万圣节健康要注意什么 万圣节幼儿健康的注意事项
年必知的五大健康关键词 最新健康饮食趋势你GET了吗
【有关于大暑的诗句】年大暑的时间
大暑是什么季节 大暑是一年中最热的吗
年小暑大暑时间
2019年大暑是哪个月份 2019年什么时候大暑