宝宝补脑 胡萝卜不能少
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当宝宝长到学龄阶段后,妈妈们开始关心如何给宝宝补脑了,都希望自己的孩子能够变得更加聪明。在我们日常生活中,有许多食物是可以起到补脑作用,并且适宜幼儿食用的,如下面8种食物,只要合理搭配三餐饮食,宝宝补脑不是难事。
1、胡萝卜:胡萝卜中所含的β胡萝卜素和其他天然营养物质有助于保护大脑。
2、西兰花:含有丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
3、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。
4、金枪鱼:富含Omega-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。
5、猪肉:含维生素B1、可保护脑细胞所必需的磷脂。
6、蓝莓:含有的花色苷可促进大脑对葡萄糖的吸收利用。
7、柑橘类水果:含大量维生素C,有助于保持记忆力,防止脑细胞受损。
8、酸奶:含有的益生菌可增强大脑警觉度。
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