小孩每天早上起来可以喝一杯水吗 宝宝第一次喝水用什么杯
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小孩每天早上起来可以喝一杯水吗,宝宝第一次喝水用什么杯;宝宝皮肤水嫩,是因为体内含水量高达80%,远高于成人。但宝宝运动量大,新陈代谢旺盛,需要摄取更多的水分。......
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宝宝皮肤水嫩,是因为体内含水量高达80%,远高于成人。但宝宝运动量大,新陈代谢旺盛,需要摄取更多的水分。因此,家长一定要把宝宝的补水工作做好,特别是春夏季节。其中,宝宝每天的第一杯水很有讲究,下面就跟着本站一起来学习一下相关知识吧!
宝宝早上喝水的好处
每天早上起来喝一杯水,对宝宝身体健康好处多多:
1.及时补充身体流失水分
不管是宝宝还是成人,经过一夜的新陈代谢,体内水分会有所流失。比如,尿液、呼吸、皮肤出汗都会消耗大量水分。所以,早上起来喝一杯水,能够有效补充体内所需水分。
2.清醒大脑,神清气爽
早上补充水分,不但可以增加人体血容量,还能促进血液循环,从而使宝宝保持清醒状态。
3.调节肠胃,预防便秘
经过一晚上的新陈代谢,宝宝处于空腹状态,喝水能够起到冲淡胃酸的作用,有利于宝宝肠胃蠕动,从而减少便秘的发生几率。
宝宝每天的第一杯水怎么喝?
1.喝什么水
宝宝早上喝白开水就比较好,无需给他喝淡盐水、蜜糖水,以免增加肠胃的代谢负担。白开水不但可以补充新陈代谢流失的水分,还能到降低血液黏稠度,有利于排泄体内废物。另外,和其他水相比,白开水不用消化,更容易吸收,对于促进血液循环十分有利。
2.水温
春夏交替之时,给宝宝喝水的温度尽量与室温相同,以减少对肠胃的刺激。有调查研究发现,25度的水,水分子与人体细胞最为亲和,能使细胞的吸水性达到最大值。所以,家长早上给宝宝准备饮用水时一定要注意水温。
3.饮水量
宝宝的肠胃远小于成人,饮水量也应少于成人。一般来说,成人早上喝200毫升的水较为适宜,宝宝饮水量控制在100毫升以内即可。而正处于母乳喂养的宝宝,无需额外补充水分,母乳中的含水量已经能够满足他日常所需了。
4.如何喝
宝宝早上喝水最好的方式是空腹喝,刷牙后、早餐前是最佳的时机。刷牙后喝水,能够避免宝宝喝水将口腔内的细菌喝进肚子里,对身体健康不利。而饭后喝水,就起不到促进血液循环、冲刷肠胃的作用了。
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