儿童玩轮滑每次应1小时之内
本文已影响3.33K人
本文已影响3.33K人
戴着头盔、脚蹬轮滑鞋,一张张笑脸,成为不少露天广场旁一道亮丽的风景。轮滑已成为新一代青少年的代表运动。
轮滑对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。轮滑还有燃烧脂肪的效果,能预防儿童肥胖。玩轮滑时,膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体,这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。玩轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力,使肌肉得到锻炼。不过,轮滑毕竟是一项较专业的运动,运动前,专业人士提醒,要注意以下五方面:
(1)在进行轮滑之前先要做好“热身”。除了轻、慢地滑行外,拉韧带,活动髋、膝、踝关节是必不可少的,至少要进行5~10分钟。
(2)因为轮滑难免摔倒,要保护好自己的身体不受伤。在护具中以护膝最为重要,不论是初学者还是轮滑高手,膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要,万一摔倒,头部是最需要保护的部位。在西方许多国家,不戴护具进行轮滑是要受到处罚的。
(3)要选择安全的场地,不要在过往行人很多的地方玩轮滑,坑洼不平、有斜坡、有积水的地面也不适合轮滑。
(4)由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,容易导致局部负担过重,发生劳损,甚至会影响骨骼的正常发育。所以,正处在生长发育期的小孩子,玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟。
(5)复杂的动作虽然好看,但不适合初学者做。只有在专业老师的指导下,已经掌握了动作要领,才能试着做一些高难度动作。
【轮滑对孩子有什么好处】孩子学轮滑的好处 轮滑对孩子的好处
【宝宝滑板车怎么玩】儿童滑板车的玩法
小孩子可以自学轮滑吗
【婴儿每天睡多长时间正常】1岁内宝宝每天睡多长时间
玩滑板每年伤了上万儿童
【宝宝几岁可以学轮滑】宝宝几岁开始学轮滑 小孩学轮滑的最佳年龄
轮滑极限运动 快乐轮滑无极限
【宝宝怎么穿溜冰鞋】儿童轮滑鞋怎么穿
儿童玩滑板车注意事项
爱滑梯爱轮胎的小伙子
【儿童滑雪的注意事项】儿童滑雪应该注意什么
春天婴幼儿晒太阳每次半小时
轮滑和滑板的故事
轮滑会影响腿型吗 学轮滑会八字腿吗
【宝宝玩滑板车的好处】孩子玩滑板车的好处 儿童滑板车有什么好处
【宝宝几岁可以学轮滑】宝宝几岁开始学轮滑
小心滑轮带来的意外伤害
儿童玩滑板车有哪些好处
1岁男孩竟患上尿毒症,每4小时做一次透析
小孩子学轮滑的要点 小孩子学轮滑的技巧
小孩多大学轮滑 小孩学轮滑的最佳年龄
提醒:儿童应每3个月进行一次口腔
狐狸博士的时光轮滑故事
学龄前儿童每天应运动3小时
学轮滑会影响腿型吗 玩轮滑摔倒怎么办
小孩怎么学轮滑 孩子学轮滑的步骤
3岁前骑童车每次别超半小时
【如何为宝宝选购轮滑鞋】儿童滑冰鞋怎么挑选
宝宝半岁内每月应体检一次
4岁小孩子学轮滑好吗?