适合孕妇吃的保健补品
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准妈妈在怀孕期间需要充足的补充各种营养,因此,在准妈妈的日常饮食中,不防加入一些具有保健滋补功效的饮食,但也要注意,不要过量,适量就好,在此,本站小编就推荐两款适合孕妇吃的保健补品,一起来看看吧。
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高丽参粥
材料:大枣1杯、水10杯、栗子半杯、水参2棵、大米1杯、杞子适量
烹调方法:
1、大米洗净,浸泡约一小时备用。水参刮去外皮,顺丝切开。
2、于煲内加入十杯水,放入水参、栗子、大枣。煮沸后,将火调至小火。
3、放入大米并不时搅拌,以温火煮至大米呈软腍,加入杞子及以盐调味即可。
疗效:人参粥气养血,适用于脾虚血弱、元气不足的人士,有补元、护心的作用。大家亦可按体质而选择白参、水参或红参。一般来说,夏天较适合吃白参及水参,冬天则适合吃红参。
人参炖鸡
材料:鸡1只、水参2棵、大枣3粒、栗子3粒、糯米1杯、蒜瓣5个
烹调方法:
1、鸡只去掉肥膏后,放入冷水中洗净。水参刮去外皮,切去发芽部位,洗净备用。
2、糯米沥干水后放入鸡腹内,放入一棵水参。
3、鸡只放入煲内,加水至全覆盖,加入水参、栗子、大枣、蒜瓣,以中火炖约三小时。
4、最后以盐及胡椒粉调味即可。
疗效:人参具补气作用,大枣、鸡能补血,栗子则可补肾。糯米性温,有暖胃功效,不过消化力较弱的人不宜多吃。
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