【痛经吃什么】女人痛经吃什么好得快
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很多女性在月经期间都会出现痛经的情况,想要缓解痛经,那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用,而香蕉中含有丰富的维生素,服用之后能够有效的减缓痛经的作用。
痛经吃什么-榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
痛经吃什么-龙眼
龙眼是一种来自南方的水果,他可是含有大量的营养,并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用,也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼,能够很好的缓解。
痛经吃什么-红糖
中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
女性痛经多吃菠菜。菠菜中含有丰富的维生素E,可减少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛经的主要因素之一,因此摄入足够的维生素E就可能有效的环境痛经症状。
痛经吃什么-缓解痛经食谱
1.老姜红薯汤
材料:红薯、老姜、糯米、红糖。
做法:取两个红薯洗净切块,老姜洗净切片,然后将红薯、生姜、糯米一同倒入锅中熬煮,烂熟后,加入红糖即可食用。这种茶可缓解腹痛,对于月经期四肢无力的人尤其有益。
2.红糖姜汤
材料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚
做法:
①大枣洗净, 生姜洗净,切丝。
②锅中加适量水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌几下,盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝, 再煮5分钟即可食用。
3.当归羊肉生姜汤
材料:当归9克 生姜15克 羊肉片50克。
做法:
①当归洗净,沥干备用,姜洗净,切成片。
②羊肉在开水中焯一下,砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。
③锅中放入当归和姜片,用中火,煮开后,换为小火慢慢炖。
④炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤。
4.龙眼姜茶
材料:生姜、龙眼。
做法:将5片生姜和10颗龙眼一起丢入杯中用热水冲泡,5分钟后,一杯清香味美的龙眼姜茶就完成了。这种茶具有补血调经的作用,平时多喝也无害。
5.当归炖鸡
材料:母鸡1500克,当归30克,江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克。
做法:
①将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。
②将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。
③出锅时撒胡椒面。
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