【大象腿】大象腿怎么瘦
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1、合理膳食瘦大象腿
为何你会有一对大象腿?饭菜要以清淡,少吃含脂肪较多的食物,少吃巧克力、奶油等高热量食物。蔬菜水果要多吃,它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们,要注意的饮食,记得要健康食品是少油少盐。专家认为,大多数腿部减肥不成功者,主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。
2、散步瘦大象腿
一日三餐带来维持机体生命的基本能量,吃了之后半小时开始一会运动,如散步、做家务等等,活动量不大,又可消耗多余的能量,避免脂肪囤积在腿部。散步是个很好的习惯,俗语有云“饭后百步走,活到九十九”。散步不需要消耗太多的热量,也不需要高难度的动作。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素,既帮助消化食物,防止脂肪堆积,配合正确的散步方式就能瘦腿呢。
3、跑步瘦大象腿
想要拥有完美的腿形,但却不想做太过于繁杂的运动,那么,跑步是你最佳的选择!你可以在下班后脱下你的高跟鞋,换上一对舒适的运动鞋,慢跑回家。也可以在清晨时早早起床,到楼下花园进行慢跑。如果觉得自己一个人跑步实在太枯燥,那么何不拉上你的姐妹或者你的男友,一起锻炼身体呢,同时还能加深彼此的情谊,何乐而不为呢。慢跑对于减大腿的效果是十分好的,而且它又不会像快跑那样形成小腿肌肉。
4、爬楼梯瘦大象腿
垫脚尖爬楼梯可是一个非常棒的减大腿的办法。你会发觉,当你踮起脚尖走路的时候,大腿会感觉发酸发胀,那是因为你的腿部脂肪正在快速地燃烧。每垫脚走楼梯10层,就能够消耗掉315卡路里,大家只要每天坚持垫脚走楼梯30层,半个月就能够让大腿轻轻松松瘦下来哦。大家需要注意的是,垫脚尖走楼梯可是局限于上楼梯的时候的哦,垫脚尖下楼梯可是没有太好的减肥效果的哦,所以不要把你下楼梯的层数算到这30层里去呢。
5、按摩瘦大象腿
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。泡澡的时候,将一条腿搭在浴缸的裙边上,稍加用力从脚掌到膝盖按摩揉捏,然后反方向按摩,反复五次。再从膝盖到大腿根部按摩揉捏,接着反方向反复五次,然后换另一条腿。泡澡完毕,冲净沐浴露,将摩素涂抹于双腿,适度按摩促进吸收,加快燃烧脂肪。
大象腿是怎么来的春暖花开好时候,怎能舍得不穿上摇弋多姿的裙子出门遛一遛,可是腿上顽固的赘肉看了实在是让人生气,是什么样的原因引起腿部发胖的呢?大象腿是怎么来的?
1、大象腿的出现是由于积聚在臀部和大腿的脂肪造成的,是格外难消除的。
2、大象腿和遗传也有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。
3、大象腿的出现主要是由于肌肉造成的,关于肌肉型腿而言,是比较难减掉的。由于其不能经过运动方法来减掉,由于运动方法更会让腿部肌肉更发达的,从而让腿部更粗。
大象腿女生的穿衣搭配大象腿的MM买衣服总会比较纠结,好看的衣服全败给了一对粗壮的腿,其实即使有大象腿也不要紧,只要衣服搭配得当,完全可以自信KO它!
搭配NO.1——长款格子衬衫+黑色宽版腰带+黑色打底袜
透气轻薄的雪纺衬衫最适合炎热的夏天,衬衫式的雪纺连衣裙,宽松的版型隐藏腿部多余赘肉,黑色的打底袜更是让腿部显得更加纤瘦。黑色的宽腰带可塑造纤腰曲线,还可修饰肉肉臀,气质干练,散发令人心动的时尚气质感,。
搭配NO.2——白色衬衫+印花A字裙
白色的上衣,清纯优雅很有气质,背心的设计,性感大方,搭配上甜美印花的半身裙,能遮住MM们难看的大象腿,又能修饰纤细完美身材,优雅大方。
搭配NO.3——黑色小西装+字母背心+印花哈伦裤
大片的玫红色复古花热热闹闹的印在了裤子上,放佛宣告春天的到来,时尚感十足俏皮,背心束如裤内,既显高又显瘦。
大象腿穿什么裤子好看很多腿粗MM都常抱怨买不到裤子,就算是买到一条好看的裤子,粗壮的大腿也能把整体的美观秒KO!其实裤子挑得好,大象腿也能穿出瘦子style!那么大象腿穿什么裤子好看呢?
1、哈伦裤
粗腿的大忌就是横条纹图案,那么相反,最好的图案就是竖条纹了。竖条纹能让人的视线也呈竖直状态延伸,能让粗腿变瘦腿哦。
2、阔腿裤
欧美风盛行的斑马条纹,上身就能让你感觉到强大的气场。超宽松的裤腿设计,将你的大象腿完全包揽不是问题。百搭款式,你可以随意搭配一件小背心!
3、卷边直筒牛仔裤
大腿和小腿的肉肉多的类型,穿上卷边的直筒牛仔裤,就能有效帮你掩盖这两处的肉感,使腿型看上去更笔直,更瘦长。
4、牛仔灯笼裤
牛仔灯笼裤也是粗腿美眉的搭配必备精品哦,不像紧身裤裤那样,裤型紧贴腿型,灯笼裤能掩饰大腿、小腿的赘肉或者肌肉,高腰设计还能拉长腿部比例,穿上马上显瘦哦。
5、吊带连体裤
粗腿MM穿连体裤的好处在于,不怕腰粗、不怕腿粗,一切都交给连体牛仔裤搞定,它能帮你塑造出高挑、挺拔的身材,“游泳圈”它遮住,“大象腿”它也遮住,只需要一条吊带连体裤,粗腿MM马上显瘦哦。
大象腿吃什么好1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
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