脂肪最怕的十种蔬菜
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富含维生素,热量低,具有消炎消肿利尿之功效,帮助排除水肿减轻体重。同时,冬瓜不含脂肪,膳食纤维高,营养丰富且结构合理,食用更营养。
黄瓜黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪。同时,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动通畅大便,且热量也较低,不容易发胖。
白萝卜白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,同时还可防止皮下脂肪的堆积。
芹菜含有大量的膳食纤维,常吃能增加肠道的蠕动,能消除体内多余的脂肪及水分,有利尿排素的功能。
包菜
包菜里不含有任何脂肪,而且富含多种维生素及各种纤维质,还能促进肠胃的蠕动,所以多多的吃包菜也不会胖。
西红柿西红柿能让人有饱腹感,所以吃1-2个就不会感觉到饿,而且西红柿所含的纤维素不易被人体吸收,还能燃烧脂肪。
金针菇金针菇的膳食纤维和蛋白质特别高,而且热量很低,特别清肠刮脂。
生菜生菜纤维含量很多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有降低胆固醇等功效。
秋葵
秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外,其还有助于维持血糖水平的稳定,这些都是减肥的关键。
苦瓜苦瓜排毒清热,能分解脂肪,每天一杯苦瓜汁可以促进肠道蠕动,加速排便,且苦瓜减肥法在网络也是很流行的,不过苦瓜味道有点苦,很多人不喜欢。
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