【大豆异黄酮适合什么年龄吃】大豆异黄酮的服用年龄 大豆异黄酮适合多大年龄吃
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更年期的女性像是随时爆发的活火山,有时候自己也觉得发脾气莫名其妙,就是控制不住。所以大豆异黄酮可以改善更年期的症状,那么只有更年期才可以吃吗?大豆异黄酮还适合什么年龄吃呢?本文为您详细解答。
大豆异黄酮适合什么年龄吃:20-30岁
这里说大豆异黄酮适合20-30岁之间的女性吃,是有一定前提的,并不适用于普遍情况。于20岁—30岁之间的女性,如果因为雌激素不足导致的月经不调、性生活不和谐、皮肤干燥等情况,建议在医生指导下服用大豆异黄酮。
注意:
对于20岁之前的女孩来说,如果非特殊身体需要,不建议服用大豆异黄酮,可以通过膳食和良好的生活习惯来改变身体状况。
大豆异黄酮适合什么年龄吃:35岁以后
根据对女性卵巢功能衰退的认识,35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量,41-50岁应该用足够剂量,50岁以后需要大剂量服用;有更年期症状者剂量可以加大,根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。
注意:
孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。
大豆异黄酮要吃多久
1、 无更年期症状:
年龄35-40岁,日推荐量30mg,每年补充3个月;
年龄40-50岁,日推荐量45mg,每年补充3个月;
年龄50岁以上,日推荐量60mg,每年补充3个月。
2、有更年期症状:
年龄35-40岁,日推荐量50mg,每年补充3个月;
年龄40-50岁,日推荐量50mg,每年补充3-6个月;
年龄50岁以上,日推荐量100mg,每年补充3-6个月。
哪些人不能吃大豆异黄酮
1、患有与雌激素相关疾病的人
一般情况下,过多的雌激素积累在体内,容易致使子宫内膜增生或者患上子宫内膜癌,例如小叶增生、乳腺增生、乳腺癌、子宫癌等患者都不适宜服用大豆异黄酮。还有胆囊炎患者,急性肝脏疾患,或慢性肝功能损伤的患者,充血性心力衰竭、肝肾疾病所致的水潴留患者等都不适宜用大豆异黄酮。
2、未成年的女孩
未成年的女孩正处于发育阶段,子宫、卵巢都未发育成熟,其实是不需要补充大豆异黄酮的,避免大豆异黄酮的不当服用造成性早熟等问题。
3、备孕女性或孕妇、哺乳期女性
这三类女性都不应服用大豆异黄酮,因为大豆异黄酮会通过胎盘进入胎儿体内,或者通过乳汁进入婴儿体内,造成胎儿和婴儿发育异常等情况。
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