消除失眠有办法

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1、?┰氩灰兹胨?r，可把一汤匙蒿??{液汁溶于一杯水服下。

2、喝一杯糖水，使体?壬?纱罅垦?逅兀?梢种拼竽云げ悖???Ь敫小?br>
3、吃?面包，体?纫认??置谝?u素，?γ姘???被?徇M行代谢，从而镇?神经。

4、握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下?怼?br>
5、临睡前用热、冷水轮?Q洗脚，疏通血液。

6、切不可??迫大脑去想各种事，否?t会更紧张。

失眠产后失眠心慌无法入睡

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