黄梅天湿气重怎么办 梅雨季节湿气太重怎么办
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
黄梅天也就是我们常说的梅雨季节,江南每年农历四、五月间雨水极多,,此时梅子正当黄熟,故称为黄梅天,这个时候一般湿气会比较重,下面来了解一下黄梅天湿气重怎么办。
穴位按摩祛湿
很多人在黄梅天就容易出现精神萎靡、嗜睡、身体乏力等病症,这个时候可以通过穴位按摩来帮助祛湿。
1、中脘穴
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。
方法:每次用艾条灸中脘穴10~15分钟。如果体内湿气很重,肠胃不适,可每日或隔日1次,连续施灸2~3周。养生保健可每周1~2次。
2、丰隆穴
丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。
方法:每日艾灸15分钟,可以有效健脾祛湿化痰。
3、解溪穴
解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。
方法:每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。
运动调养
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动;但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久之必然会导致湿气入脾,引发一系列病症。炎夏出汗恰是人体一种自我保护的方式,通过汗液可以起到排毒祛湿的作用。配合适量的运动锻炼,在运动时应当避开中午暑热环境,可选择早晨或傍晚较为清爽的时候运动。
食疗祛湿
黄梅天人体会因湿气重而出现一系列症状,如头重身困,四肢酸楚,关节酸痛、沉重、小便混浊、大便溏泄。身体总感觉不利索,萎靡不振,这个时候可以通过吃一些祛湿食物来调理,可适当多吃健脾祛湿的食物:薏米、洋葱、绿豆、冬瓜、玉米、赤小豆、鲫鱼、黄瓜、蚕豆、扁豆、丝瓜等。
早上,可以喝碗薏米赤小豆粥。既除湿,又补心,还能健脾胃。祛湿的薏米、赤小豆可以根据各自的不同症状,加减搭配
午饭,凉拌黄瓜,吃点鱼或者鸭。黄瓜是凉性蔬菜的代表,含水量高,又兼具高钾低纳的特点,适合夏天大量出汗后补充水分及流失的无机盐。喝点鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。
晚饭,以清淡为主,多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有增加食欲之效。
注意防潮
黄梅天防潮除湿的最佳方法是预防为主。一般来说,家中被子、枕头以及布艺沙发套等家居配件在连续使用一个月左右,就应当放置于太阳底下晒几个钟头。因为阳光是最环保也是最有效的杀菌剂,不但可令被子蓬松柔软,而且晒过之后的被子闻起来充满了阳光的温暖香味,准能给你带来一夜好梦。木家具防潮还有一个好办法,就是用一些吸水性好的纸张或者塑料纸贴在木家具的表面。而对于真皮沙发,则可以适当放一些干燥剂来保持干燥。
【体内湿气】 体内湿气重的表现 体内湿气怎么祛除
【湿气】体内湿气重怎样祛除
孕妇湿气重怎么办?
梅雨季节湿气重如何祛湿 梅雨季节湿气重怎么办
宝宝体内湿气重怎么办?多吃这种食物能够排毒祛湿!
湿气重导致皮肤瘙痒怎么办?
【口气重怎么解决小窍门】口气重怎么治 口气重怎么办
体内湿气重怎么办?
宝宝体内湿气重怎么办 吃什么去除宝宝体内湿气
【产后如何除湿气】产后湿气重怎么去除 产后湿气重怎么调理
梅雨季孩子气喘频发作 潮湿才是最大空污来源
【湿气重的症状】身体湿气重的症状 湿气重有什么症状
【湿气重的人不能吃什么】湿气重不能吃哪些东西 湿气重不可以吃什么
【儿童防潮湿】宝宝有湿气是怎么回事 宝宝湿气大怎么办
梅雨季节被子潮湿怎么办 梅雨季节持续多久
【体内湿气重怎样祛除】体内湿气重怎么去除
梅雨季节怎么防潮 少开窗勤用除湿剂
黄梅天怎么去湿
【湿气重拔罐拔哪里】湿气重拔罐拔哪些穴位 湿气重拔罐拔什么位置
【新生儿湿疹严重怎么办】婴儿湿疹严重怎么办 孩子湿疹严重怎么办