泡温泉的正确步骤
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很多人第一次去泡温泉会直接下水,实际上正确的泡温泉方法是需要一定的准备工作的,下面就一起来学习一下泡温泉的正确步骤。
冲澡洗净身体
在进入温泉之前,请先在房间内或冲澡区淋浴洗净身体。除了能让公共汤池保持干净之外,事先冲澡可以帮助调适体温,让身体提早适应温泉的温度,放鬆享受温泉。
补充适量水分
没泡过温泉很容易忘记补充水分的重要性,泡温泉其实类似轻度的运动,会让体温上升并流汗。因此泡汤前先让身体有足够的水分是很重要的,但也别饮水过量,以免过饱或泡到一半需要去上厕所,只要适量饮水即可,温泉通常也能带饮用水进去,所以口渴时再随时补充就可以了。
舀泉水浇淋身体
在房间内洗完澡、或从冲澡区前往泉池的路上,体温可能已经稍稍下降,在进入温泉前可以先在泉池边舀水浇淋身体,帮助身体适应温泉的温度。冲水的顺序可以由下而上,按照四肢、腿部、腰部、胸部,从肢体末梢慢慢往中心浇淋泉水是最舒服的方式。
缓慢浸入温泉
在选择温泉泉池时,可以从温度较低的泉池开始,让身体先适应后再到温度较高的泉池。浸入泉池要放慢速度,让身体慢慢适应温泉的温度,可以先坐在泉池边泡脚,然后才浸入泉池泡半身,最后再体验全身浴,让身体用最无负担的方式享受温泉。
泡汤结束记得补充热量
没泡过温泉的朋友,要特别注意泡汤的时间,建议约10~15分钟就起身休息。享受温泉带来的疗愈感与保养益处后,建议以缓慢的速度离开泉池,避免让体温突然下降而感冒。泡完温泉后,因为身体已经消耗大量的水分及热量,可以喝热牛奶或吃巧克力帮助补充热量,或是直接到餐厅去用餐。
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