【女人体寒的症状有哪些】女人体寒的症状是什么
本文已影响5.24K人
本文已影响5.24K人
女人体寒的症状有哪些?“体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。那体寒的具体表现是什么呢?下面就来具体看看吧。
体寒的症状有哪些:轻度体寒症状
1、怕冷,手脚冰凉。
2、容易感冒且感冒恢复期长。
3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感。
4、面色暗淡,无血色。
5、易疲劳,关节部位易酸痛。
6、睡眠质量差,睡眠浅。
符合以上3项即可视为轻度体寒。
体寒的症状有哪些:中度体寒症状
1、口腔内易发炎,易长口疮。
2、容易便秘,经常觉得肚子涨。
3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少。
4、皮肤干燥易干裂。
5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差。
6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。
体寒的症状有哪些:重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出。
2、下半身水肿严重。
3、睡一夜手脚都仍冰冷。
4、起床时手脚发麻。
5、经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神。
6、经常感到胃胀气。
符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。
怎么预防体寒
1、适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
4、“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、水果的吃法
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
6、生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
7、服用维他命E
有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。
8、烟碱酸
这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
女人体寒的症状有哪些
【女人的亚健康有什么症状】亚健康的症状有哪些 亚健康都有些什么表现
女性宫寒的症状有哪些
女性为什么会宫寒?宫寒的症状有哪些?怎么护理?
【体内湿气重的症状】体内湿气重有什么症状 体内湿气重有哪些症状
宫寒的人舌头有什么症状 舌苔发白是宫寒吗
【上火下寒的症状】上火下寒体质的症状
【支原体感染的症状】支原体感染有什么症状 支原体感染有哪些症状
【炎症的症状】炎症有什么症状 炎症有哪些症状
【小儿衣原体肺炎的症状有哪些】儿童衣原体肺炎有什么症状
【女人的亚健康有什么症状】亚健康的症状有哪些
女人体寒的症状
女性宫寒有什么症状,快来测测你是否宫寒?
女性共同宫寒的症状有哪些
宫寒的人舌头有什么症状
女性快绝经时身体有哪些表现 女人绝经前的症状
【寒气重的症状】寒气重的症状有哪些
【女性排卵期有什么症状】女性排卵期的症状有哪些症状
【体虚的症状】体虚有什么症状
胃寒的症状有哪些 胃寒有什么表现