夏天冲冷水澡好吗 夏天可以洗冷水澡吗
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夏天冲冷水澡好吗?夏天洗冷水澡到底可行不可行?夏天天气热,冲个凉水澡会感觉非常舒服。如果冲热水澡的话,很可能出现一种情况:边冲澡边冒汗,洗完澡出来的时候,身上的水渍已经分不清是花洒的水还是不久才冒出的汗水。夏天冲冷水澡,要不要担心"爆血管"?
夏天冲冷水澡好吗?夏天洗冷水澡到底可行不可行?夏天天气热,冲个凉水澡会感觉非常舒服。如果冲热水澡的话,很可能出现一种情况:边冲澡边冒汗,洗完澡出来的时候,身上的水渍已经分不清是花洒的水还是不久才冒出的汗水。夏天冲冷水澡,要不要担心"爆血管"?
冲凉水澡被纳入了很多人的选择范围。"洗完后,感觉身上都是凉爽的,很容易进入梦乡。"
冲凉水澡会有什么问题?
对于健康人群来说,是有益的。
冲冷水澡对健康人群有诸多方面的好处。在情绪上,可以使肾上腺素和甲状腺激素分泌增加,两种激素共同作用的结果,就是人感觉精神愉悦,心情更好。
不仅如此,凉水澡还能促进人体周身血管的血液循环,增强皮肤毛孔的开放与闭合功能,使人洗浴后神清气爽,还可增强机体的抗寒力和抗病能力。也就是说,在凉爽的同时,还有强身健体的作用。
对于心血管病人来说,小心"爆血管"。
因为突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩,血压升高,甚至会诱发心绞痛,发生急性心肌梗塞或猝死。
如何科学地冲凉水澡?
顺序:在冲凉水澡的时候,最好先给身体一个缓冲的时间,让身体适应冷热的变化。建议先冲四肢,再冲身体其他部位,之后再冲洗头发。
温度:注意水温不要过低,接近皮肤表面的温度比较好,以35℃-40℃为宜,一般建议不要低于20℃,令人放心的是,室温的自来水,一般在25-30℃之间。
时间:冲澡时间不过过长,10分钟-15分钟即可,最长不要超过20分钟。
哪些人不适合冲凉水澡?
刚刚剧烈运动后的人,剧烈运动后,毛细血管大量扩张,身体大量冒汗,如果突然冲冷水澡,皮肤遇到冷水会骤然收缩,不利于体热的散发,可能让人生病,容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。所以运动后最好休息半小时再洗凉水澡。
身体免疫差时不适合冲凉水澡,比如婴幼儿及60岁以上的老人;女性在经期、孕期、哺乳期等特殊生理期比较容易受到感染,冲凉水澡容易引发月经不调、闭经、阴道炎等妇科问题。
冷水会刺激血管的骤然收缩,有冠心病病史、高血压病病史和中风病史、心律失常的人不适合冲冷水澡。
坐骨神经痛、关节炎病人,受寒受凉后,疾病会加剧。
对冷过敏的人,如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间不要洗冷水澡。
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