长期喝荷叶茶有什么副作用
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荷叶茶的副作用较小,不过荷叶茶性寒凉,长期服用有可能会伤脾胃,过量服用可能会引起腹泻、胃痛等不良反应,因此脾虚肾寒的人不宜饮用荷叶茶,另外,孕妇、女性经期勿饮用荷叶茶。
荷叶茶适宜人群1、运动不足,体质弱,易感冒者。
2、肤色暗黄,色斑显著者。
3、高蛋白、高热量摄入人群。
4、三高人群。
5、排便不顺畅者。
荷叶茶的泡法推荐1、山楂荷叶茶
材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张
做法:将山楂洗净切片,荷叶洗净切丝,同决明子共入锅中,加适量水同煎。过滤去渣取汁饮用。
2、陈皮荷叶茶
材料:陈皮500克,荷叶500克,薏米100克,山楂100克
做法:将新鲜荷叶洗净后切成丝,晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。
3、玫瑰荷叶茶
材料:玫瑰6朵、荷叶2勺、红枣10个、山楂干10片、柠檬片5片
做法:先将所有的材料清洗干净,然后把全部材料放进锅里煮沸,再煮15分钟,最后放入柠檬片泡2-5分钟。起锅将渣滤掉,仅留红枣及茶汤即可。煮好的茶汤可以放冰箱里冷藏,需要饮用时在拿出加热。
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