女人脸上长斑吃什么好 5款祛斑食谱
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女人脸上长斑吃什么好?脸上长斑是很多女性困恼的事情,比长痘痘更加麻烦,接下来看看这5款食谱助你消灭它!
随着年龄的增长,那些斑点就三三两两的会冒了出来,心里也不由自主地恐慌起来,不止是容颜在渐渐地逝去,更有自己无力把握的不安!把这些情绪统统的交给这些食谱,消灭它!
一、牛奶鸡蛋羹
1、食材:牛奶200毫升,鸡蛋一个,细砂糖少许。
2、把鸡蛋打破,取出蛋白, 加入1汤匙细砂糖,搅匀 。再与牛奶同放入碗中,调匀。
3、 蒸锅放水烧开,把碗放入,盖上盖子,开中火蒸约15分钟,关火后再焖几分钟。
此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等,很有效果。 是美味又有营养的一款淡斑食谱。
二、牛奶核桃糊
1、食材:核桃仁300克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻200克。
2、先把核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,再把牛奶与豆浆一起慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,看到浓稠以后倒出来,再放锅里煮,再加白糖,煮熟就可以了。
核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,常食用能让脸色皮肤越来越有光泽。
三、八宝粥
1、食材: 黑米,黑豆,花生仁,小米,薏仁,百合,核桃仁,桂圆各适量。
2、把食材各取一小把, 清水洗净浸泡3到4个小时, 看到变大变软为止。
3、 把食材入电饭煲,多加水水, 煮大约30分钟。凉后掀开锅,看到 黑米、薏仁都开花黑豆皮开裂,这就是做的很完美了。
薏仁含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,可长期食用薏米粥。 可以起到祛斑的作用的 。
四、 山药枸杞粥
1、食材:白米 1杯,山药 300克,枸杞 2大匙,水 。
2、白米洗净,放水中浸泡一个小时,然后捞出沥干,山药去皮洗净,切成小块。
3、把水倒入锅中煮开,放入白米、山药、枸杞,防止粘锅要不时搅动下,然后改小火熬煮,山药烂熟为止就可以了。
枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神的作用,而 山药富含多种的氨基酸、蛋白质及淀粉, 对祛斑也有一定的效果。
五、 西芹牛肉羹
1、食材:西芹100克,,瘦牛肉200克,,豆腐150克,鸡蛋65克,香菜15克,盐3克,胡椒粉2克,味精2克。
2、先把牛肉冲洗干净,用清水漂净血污后,切成粒状;西芹洗净,焯一下水,切成粒;香菜切成末。
3、炒锅内放水,倒入牛肉粒、西芹粒、豆腐粒后烧开;加盐、味精、胡椒粉拌匀;待熟时,还可以加入淀粉液,更粘稠好喝。
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂, 经常食用西芹,能消除雀斑、增白皮肤。
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