山竹可以和柚子一起吃吗
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山竹和柚子都是水果,而且都是热带性的水果,山竹是清火的,那这两种水果可以一起吃吗?
山竹可以和柚子一起吃吗?
可以,适量吃没问题。
山竹性平,其中含有水分、碳水化合物、少量蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养成分,而柚子性寒,主要含有水分、蛋白质、脂类、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素。
两者性味不同,同吃互不冲突,营养成分之间也互不相克,因此可以一起吃的。
注意:柚子性质寒凉,不宜多吃,以免加重脾胃寒气,刺激脾胃,影响肠胃健康。
山竹和柚子一起吃有什么好处?
1、补充营养
山竹、柚子营养丰富,两者富含水分、膳食纤维、碳水化合物、维生素,营养丰富,一起适量食用能够自身所需的营养素,有利于维持自身生理功能,促进身体健康。
2、改善皮肤
柚子、山竹中含有不少的维生素C、胡萝卜素,这些成分均具有不错的抗氧化作用,可以作用于肌肤,利于延缓皮肤衰老,滋润美白,改善皮肤粗糙,使皮肤红润有光泽,具有一定的护肤作用。
3、润肠通便
因为柚子、山竹中含有丰富的水分、膳食纤维,一起食用可以增强肠道的滋润作用,促进肠道的蠕动力,减少粪便在体内的停留时间,预防便秘的情况,因此柚子、山竹同食具有一定润肠通便,预防疾病的作用。
4、促进消化
柚子、山竹中含有丰富的有机酸、果糖,食用可以于促进胃酸分泌,帮助肠胃消化榛子,因此可以起到促进消化的作用。
山竹和柚子一起吃可以吃多少?
山竹1-2个,柚子150克。
山竹具有清热降火的作用,而柚子属于性质偏凉的水果,不宜过多食用,若是大量食用,其中的寒气容易刺激到肠胃,可能会引起腹泻、便溏等胃肠道不适症状。
另外,两者中均含有较为丰富的糖类物质,如果食用过多,糖分无法完全消耗,就会以脂肪的形式堆积在体内,长此以往,就可能容易导致发胖,因此建议适量食用。
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