龙眼可以和火龙果一起吃吗
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龙眼是很好处的水果,但吃多了容易上火,火龙果含有丰富的花青素,对人体是很有好处的,那这两种水果可以一起吃吗?s
龙眼可以和火龙果一起吃吗?
可以一同食用。
火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。
火龙果富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。
火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。
龙眼可以和火龙果一起吃,龙眼可以中和火龙果的寒凉性质。
龙眼一天吃多少比较合适?
8-10粒即可。
龙眼含多种营养物质,适量食用能提供热能和补充营养,但龙眼不宜过量食用。
其性温、味甘,吃多了会增加体内燥热之气,并且含有较多糖分、蛋白质等成分,过量食用会刺激肠胃,易引起肠胃不适等。
新鲜龙眼怎样保存?
1、常温保存
龙眼含较多的水分及蔗糖、葡萄糖等,保存不当易腐烂变质,因此不宜长时间贮存,其在常温中能存放2~3天。
方法:将龙眼冲洗干净,沥干水分后,用果盘装好,放置阴凉处即可。
2、冰箱冷藏
冰箱温度较低,能抑制细菌及微生物的繁殖,将龙眼放冰箱保存,能贮存10天左右。
方法:将龙眼清洗干净,擦干水分后,用保鲜袋装好,放置冰箱冷藏即可。
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