睡前喝水会浮肿吗
本文已影响9.23K人
本文已影响9.23K人
有些人在晚上睡觉的时候会刻意不喝水,因为喝水会让自己出现浮肿的现象,这让人看起来状态不好,那么睡前喝水好吗?
有些人在晚上睡觉的时候会刻意不喝水,因为喝水会让自己出现浮肿的现象,这让人看起来状态不好,那么睡前喝水好吗?
临睡前,你一般会干什么事?关灯、脱衣、闭眼、玩手机……
其实,最该做的一件事是喝水。
需要着重澄清一下,睡前喝水并不会导致水肿。
睡前过量饮水只会令你成为一名优秀的“起夜家”,影响到睡眠。
一、睡前喝水会浮肿是个误解
身体健康,肾功能正常的人,睡前喝水并不会有什么害处。
“喝水会浮肿”的说法其实是不科学的。
因为经常喝水的人体内新陈代谢活跃,与不喜欢喝水的人相比,反而不容易浮肿。
而浮肿说明身体处于慢性缺水状态,血液循环差、体质虚弱。
人体的含水量约占体重的60%,身体一旦缺水,大脑就会发出“保持水分”的指令,阻止水分被排出体外,这样就会减少出汗和小便的次数。
但是,这也使得滞留在体内的废物和水分无法排出,身体就会像气球一样不断膨胀起来,从而引起浮肿。
平时多喝水,反而能让你远离浮肿。
二、为什么睡前提倡适量饮水?
在夜间入睡的6-8小时之间,当然无法补充水分,可是水分仍然会透过汗水和尿液持续流失。
这样一来,从入睡直到隔天早上,血流会越来越不顺,血液粘稠度增加,所以早上是最容易发生脑梗塞和心肌梗塞的时段。
因此,有人把睡前补充的水分称为“宝水”。
三、睡前喝多少水合适?
100ml,大约半杯就足矣。
心血管病人可以在床头多备一杯水,夜里醒来或起床喝一杯水,减少血液黏稠度。
如果饮用水过量,导致起夜严重,可以根据自己身体的接受能力减量。
四、水是天然的良药
小时候,有人告诉你,世界上有三样东西是免费的:空气、阳光跟水。长大了才发现,电影院一瓶水要二三十块。一款叫“莫迪利亚尼”,直接卖到了接近40万人民币一瓶。
吓得小编又喝了口水冷静一下。因为水确实是有镇静的作用。
人在紧张或受打击时,血液会聚集在大脑,由此会变得兴奋起来。
喝水能让聚集在大脑的血液流到肠胃,起到镇静的作用。
喝水时,要慢慢地、心平气和地喝,饮用富含钙的矿泉水效果会更显著。
科学研究表明,除了镇静作用,水还能解毒稀释,促使呕吐,安眠,加快新陈代谢。
【晨跑前可以喝水吗】晨跑前要不要喝水 晨练前喝水好吗
睡前喝什么减肥最快 五款睡前睡前饮品让你边睡变瘦
孕期水肿要少喝水吗?
【木头为什么会浮在水上】什么木头不会浮在水上 木头为什么能浮在水上
【孕妇脸浮肿怎么消除】孕妇脸部浮肿怎么解决
晚上喝蜂蜜水好吗 睡前到底能不能喝蜂蜜水
【脚浮肿是什么原因】脚浮肿是什么原因引起的 脚肿是怎么回事
孕期水肿真的躲不掉吗?学会这几招,让你轻松应对水肿
【临产前水肿还有多久生】孕晚期水肿多久会生
【临产前水肿还有多久生】孕晚期水肿多久会生 孕后期脚肿后多久生孩子
【巴氏腺囊肿可以喝酒】前庭大腺囊肿能喝酒吗
【女性睡前喝牛奶会胖吗】女人睡前喝牛奶发胖吗
每天早起眼睛浮肿怎么办好 喝水喝多了真的会眼睛肿吗
眼睛肿了怎么办?消除浮肿的方法
睡前喝水会水肿吗
孕妇怀孕期间会水肿吗?孕妇为什么会水肿
【晚上喝柠檬水好吗】晚上可以喝柠檬水吗 睡前喝柠檬水好吗
【月经前水肿怎么办】月经前水肿怎样缓解 月经前水肿怎么消除
【睡觉前喝牛奶会胖吗】晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗 晚上睡觉喝牛奶会长胖吗
新生儿脑水肿会慢慢吸收吗 主要看脑水肿的轻重程度