爱美的妈妈注意了!这几个饮食习惯会让你看起来老10岁!
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有些女性看起来比实际年龄年长一些,有些女性看起来比十几年来年轻一些,这是由什么造成的呢?爱美的妈妈注意了!这几个饮食习惯会让你看起来老10岁!
有些女性看起来比实际年龄年长一些,有些女性看起来比十几年来年轻一些,这是由什么造成的呢?爱美的妈妈注意了!这几个饮食习惯会让你看起来老10岁!
每个女人在恋爱时是最有自信的,青春让我们光彩焕发,足可以吸引群世界的目光!结婚生子后,妈妈又多了一份幸福感!不过随着妈妈们的操劳,年龄的增长皮肤也会变得越来越松弛,产后皮肤还会出现色斑等一系列的皮肤问题,如果宝妈产后不注重护理的话,皮肤的状态就会越来越差。还有就是我们的身材,经常会发现怀孕前的衣服统统都穿不上了!所以,如何一直做个美美哒辣妈也是闺蜜们聚会最关注的话题!可是你知道吗?稍不留神,这几个不起眼的饮食习惯就会让你看起来老很多!
引起衰老的饮食习惯不要!
油炸的食物要少吃
很多妈妈在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等。油炸食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈。
食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,不宜长期食用。另外,油脂会在体内变成过氧化脂质,形成自由基,只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可,也要减少次数和数量。
尤其是对女人而言,长期食用油炸食品,体内毒素会增加,衰老会加快。
压力大吃到撑
随着生活的压力,好好吃一顿来奖励自己来解压吧!吃太多最明显的危害就是会发胖,人经常性地吃下太多食物,会导致营养过剩,最终转化为脂肪,形成肥胖。吃太饱、吃撑了非常不利于身体健康,还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症,而且吃太撑了还会加速衰老,导致女性卵巢早衰。
专家指出,过多肥甘食物,容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便。这些废物产生的浊气、毒素,会损害人体脏腑、经络、气血,加速人体脏器的衰老、面容的损伤,导致女性卵巢早衰,出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。
另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
忙起来忘了喝水
家务孩子老公,从早到晚忙的团团转,哪里有时间喝水!女人在平时一定要养成勤喝水的好习惯,对于经常喝水的人来说,身体中毒素代谢会比较顺利,从而人不仅会更健康,而且皱纹生长的速度也会比较慢。要不皮肤呈干燥状态,显得粗糙、松弛,时间长了,就会出现皱纹。
让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。
为了身材过度节食
与餐餐吃撑相反,过度节食也会加速衰老。由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性,而蔬菜、水果类则为寒冷之性。
所以,很多过度节食的女人,一方面会出现气血不足,免疫力下降,容易生病,另一方面,体内雌性激素分泌不足,引起月经紊乱,雌性激素分泌不足,还不利于皮肤血液循环以及体内脂肪的合理分布,使得皮肤失去光泽和弹性,脂肪在腰部积聚,骨骼也老得快,过早出现骨质疏。可能到了三四十岁,就像五六十岁的老人。
而且不光是外表老的快,体内的脏器也老的快,是过度节食的时间久了,还容易引发卵巢早衰,子宫萎缩。
饮食单一营养缺乏
要延缓衰老,应注意饮食养生,保持营养的平衡。营养专家指出,每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例,数量就多达几十种,分布极其广泛。
如果食物每天都一样,不仅影响口味,降低食欲,还会造成某些营养成分的不平衡,甚至缺乏,从而埋下患病的祸根。
保持美貌的美食要有
抗衰老美食一:清脑羹
材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克
步骤:
1、杜仲洗净,加水煎熬。大火煮开小火慢炖,取汁备用
2、干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净
3、锅内放入杜仲药汁和银耳,杜仲干净杂质在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后再放冰糖。
功效:滋补肝肾,补养气血
抗衰老美食二:生地炖鸭蛋
材料:生地20克、鸭蛋1至2个
步骤:
1、把鸭蛋的外壳洗净,跟生地一起加水小火炖
2、煮熟后捞出鸭蛋去壳,再放入汤水中再中炖20分钟
3、放入适量冰糖调味,每日1次或每周2至3次
功效:熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况,而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容,这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效,长期使用对美颜有一定的效果。
抗衰老美食三:枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克
步骤:
1、将枸杞子,桑葚,红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用
2、将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可
功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质
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