血糖高可以吃水果吗?血糖高可以吃的水果推荐
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水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等,当然水果中也有大量的糖分。很多糖尿病人都不敢吃水果,其实在血糖稳定的情况下还是可以食用水果的。所以,血糖高的朋友也是可以适量吃点水果的喔。
血糖高吃什么水果好
可以吃的水果:青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等,但是也要适量。
可以少吃或者不吃的水果:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
最好不要吃的水果:红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。
注意事项
血糖高的情况下,尽量不要吃水果,特别是含糖量很高的水果,每个人体质不一样,最好要咨询一下专科医生,在允许的情况下吃一些有益的水果,是对身体有好处的。唐易康提醒:切忌千万不可过量。一定要控制住饮食,管好自己的嘴很关键。
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