高血压吃什么好 降压食物推荐
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高血压的病人除了日常生活习惯要改善以外,饮食均衡也很重要。有一些禁忌的食物就一定不能碰,但是有很多利于降压的食物却是对人体很有利的。为了高血压病人的身体健康,快记下这些食物吧。
降血压的食物
大白菜:
白菜叶含有有些多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处;
西红柿:
对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨起来吃新鲜西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效,但食用前宜用开水烫洗,以免感染细菌和寄生虫;
茄子:
紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。
常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能增强毛细血管抵抗力和免疫力,因而具有非常好的保护心血管的功能;
竹笋:
竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压病人的适宜食物;
黄瓜:
黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。
临床实践还证明,黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率,降低血压和胆固醇的作用;
冬瓜:
医学证明,冬瓜中含钠量有些低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜;
海带:
海带中的褐藻氨酸具有降血压作用,淀粉为多糖类物质,有降低血脂的作用;
紫菜:
性味甘咸寒,能降低血浆胆固醇。
以紫菜与决明子共水煎服,可治疗高血压;
香菇:
含有多种化学成分,具有调整人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效;
黑木耳:
实验证明,黑木耳能降低血液凝集,因而对于高血压、血管硬化、冠心病等心脑血管病病人颇为有益;
银耳:
适用于一切老弱妇孺,病虚体弱者,对高血压及血管硬化者尤为适宜。
苹果:
多吃苹果有益于冠心病病人及嗜盐过多的高血压病人。
花生米浸醋:七日后食用,每天早晚各十粒,用于治疗高血压,七日为一个疗程。
芹菜:
尤其是芹菜根煎服有非常好的降压作用。
芹菜还可以和其他食物如大枣配在一起治疗高血压。
用芹菜250克,大枣10枚,水煎,食枣饮汤。
菠菜:
含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖及维生素C、B、D、K和P。
常食用菠菜有非常好的降压作用。
青萝卜汁:
每回一匙,每日三次,连服10日,疗效显著。
绿豆:
适量装入猪、羊、牛的苦胆内,阴干研粉,每回4-6克,一日两次有降压作用,适用于头晕、头疼的高压病人。
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