贫血者可多吃蒸鸡蛋
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和铁钙等物质,对人体有补血、滋阴润燥作用,鸡蛋还可以用于养心安神。
下面给大家介绍一道蒸鸡蛋,对贫血、营养不良者都是不错选择。
口味:咸鲜味
工艺:蒸
蒸鸡蛋的制作材料:
主料:鸡蛋300克
调料:盐2克,味精1克,酱油1克,小葱15克
做法
1. 将鸡蛋打碎在一个小盆里,放少许盐和味精,用筷子打匀;
2. 然后一边加水,一边继续用筷子搅拌;
3. 水最好是隔夜的热水或是温开水,想加多少水就加多少水,可以加满小盆;
4. 只是一定要搅拌均匀,然后把上面的浮沫用小勺撇去;
5. 可以切些葱末洒在上面,也可以不放,然后上锅蒸;
6. 熟后加酱油和香油,就可以享用了。
小帖士-食物相克:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
煮鸡蛋小窍门! 孕妇可以吃鸡蛋吗? 红皮与白皮鸡蛋哪个更营养?
鸡蛋豆腐羹—快手蒸料理,多多的蛋白质,还补钙哦!12M+
【五个月的宝宝可以吃蒸鸡蛋吗】五个月可以吃鸡蛋羹吗
【第一次蒸鸡蛋的作文】我学会了蒸鸡蛋的作文
剖腹产后多久可以吃鸡蛋 怎么吃鸡蛋对产妇身体最好
宝宝多大可以吃蒸鸡蛋
【黄瓜蒸蛋怎么做好吃】黄瓜蒸鸡蛋的做法
【醋泡鸡蛋可以降血压吗】醋泡鸡蛋降血压有效果吗 醋泡鸡蛋能降血压吗
【脑供血不足可以吃鸡蛋吗】脑供血不足能吃鸡蛋吗
【儿童贫血吃什么能补血】小孩子贫血吃什么好贫血补血食谱大全
蒸鸡蛋是稀的可以吃吗 蒸蛋要加多少水
宝宝受凉可以吃蒸鸡蛋吗
贫血的人可以做汗蒸吗
【第一次蒸鸡蛋的作文】我学会了蒸鸡蛋的作文 第一次做水蒸蛋的作文
八个月婴儿贫血指标 血红蛋白低于这个数要小心贫血
【白糖蒸鸡蛋能治咳嗽吗】白糖蒸鸡蛋真的止咳吗
宝宝秋季腹泻可以吃蒸鸡蛋羹吗
宝宝发烧可以吃蒸鸡蛋吗
坐月子贫血能喝红糖鸡蛋吗
吃鸡蛋竟然得了败血症,小宝宝该如何安全吃鸡蛋呢