身上容易淤青是怎么回事 可能是由于缺乏这些元素
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相信不少人都会有这样的体验,明明没有磕到或者撞到哪里但身上却莫名的出现了淤青,那么下面就一起来了解一下这到底是怎么回事。
服用某些止痛药、抗凝血药或植物萃取物
瘀青其实就是血管破裂造成。尤其是老人与女性,血管本身比较脆弱,当碰上饮食或药物含有抗凝血成分的时候,就容易产生更多瘀青,医师表示若血管已经较脆弱的族群,遇到碰撞摩擦,如果吃的东西又有降低凝血功能的效果,将会使得血管破裂的出血量更大、也更不易凝结。
一般常用于消炎止痛的阿斯匹灵、布洛芬都会影响凝血功能。可能有心肌梗塞、脑梗塞这类血栓造成的问题时,医生通常会开华法林来防止血栓形成,降低血栓性栓塞症发生机率。但因为这些抗凝血药物,一旦受伤,就会比较容易出血不止。
除上述抗凝血药物之外,大蒜、姜、银杏、人参、纳豆等食物,也具有抗凝血的作用。其实单吃这些食物,抗凝血效果并不会太明显,因为人类一天饮食的量不会那么大,只有经由加工萃取后製成的营养补充品,如大蒜精、银杏胶囊、纳豆激酶等,因为浓度变高,才会对人体产生明显影响。另外鱼油、维他命E等营养补充品,也有类似功效。
缺乏维生素C与K、蛋白质
维生素C能改善心血管系统;维生素K则具有抗发炎、促进凝血的效果。所以如果缺乏这两类维生素,也可能使得瘀青不易复原。不过这两类维生素建议从日常饮食补充即可,如芭乐、柑橘类水果等;深绿色蔬菜如菠菜、花椰菜、豌豆等。
维他命C可以从水果中摄取,一天两份水果,各约八分满的饭碗大小;蔬菜则是一天一份以上,煮熟后约半碗到三分之二。其实只要不要偏食,日常中的饮食就能补充足量维生素C与K。
此外,医师提醒,血管是由平滑肌构成,需要足够的蛋白质来修復。因此也应适度摄取蛋白质,强化血管,才不容易破裂造成瘀血。
其它原因
不过除了评估自己的饮食与营养补充品外,当小瘀青不断出现、久久不散时,也可能是其他疾病导致。如血小板低下症、肝硬化、内出血所导致,因此若情况严重,也应该至血液科求诊。
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