叶黄素可以长期吃吗
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叶黄素是日常生活中常见的一种保健品,有着保护眼睛视力的功效,适合用眼过度的人群食用,那叶黄素可以长期吃吗?下面就来具体看看吧。
叶黄素可以长期吃吗
叶黄素可以长期吃。
人体在日常的新陈代谢中是不能自己合成叶黄素的,只有通过饮食过程摄入和吸收作为自身的营养。正规生产的叶黄素是纯天然提取的,临床检验对人没有副作用(大部分的化学成分的是不能长时间用的)。是完全可以长期吃的,大量科研报告证实叶黄素对眼睛有特殊的作用,并且经过十几年临床应用没有出现任何副作用的报告。
叶黄素的服用方法
据科学计算,人体每日所需叶黄素含量为6mg,适量叶黄素的补充可以促进人体智力和视力发展。所以大家在选择补充叶黄素的时候,一定要遵循医嘱。另外由于叶黄素对光和痒比较敏感,所以在保存时,要密封放在阴凉避光的地方。
叶黄素什么时候吃最佳
食用叶黄素最佳的时间是在早饭之后,因为经过一晚上的消化,身体处于非常饥饿的状态,在重新获得能量补充之后,身体的代谢速度会增快,对叶黄素的吸收非常有利。叶黄素可以吸收太阳、电脑等可以产生辐射物品中的蓝光,可以减少眼睛中的视网膜受到这种有害光线伤害的几率,对保护眼睛和缓解视力疲劳等方面具有非常好的功效。
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