宝宝深夜哭闹打挺怎么办?专业解读宝宝睡眠中的“夜惊”现象!
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@晴晴麻麻:我女儿晴晴今年2岁半了,好几次在半夜突然尖叫或坐起来哭个不停。我和孩子爸爸慌忙地起来安抚她,怎么哄都不停止,好像听不见似得。我怕她做噩梦难受,尝试摇醒她,但她完全不答应。早上起床,问晴晴做了什么梦,她又说“没有呀,我不知道”。
@东东妈:我家东东,3岁多的男孩。平时东东睡觉一向不老实,翻来覆去,还会踢腿、摆手、摇头等动作。现在情况更糟糕,有时会有梦话,一应一答的,仿佛在跟一个隐形的朋友在对话。有一回躺下不久就开始拳打脚踢,大喊大叫。有一次看他那么激动,我被吓到了,使劲把他弄醒,这时宝宝反而惊愕地看着周围,好像刚回过神一样。
是夜惊?还是噩梦?
东东和晴晴的情况,是属于睡眠中“夜惊”的现象,医学英文“Night Terrors”与噩梦相似,但不是做梦。
夜惊又称睡惊。宝宝在睡眠中突然坐起,一声尖叫,伴有植物神经征象,如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有强烈的恐惧、焦虑感和窒息感,偶然有幻觉。每次发作约1-2分钟,长则发作5分钟,早上醒后一般无所记忆。这一点和噩梦不同。
为什么会发生夜惊?
在进入睡眠周期时,宝宝会逐渐从浅层睡眠向深层睡眠过渡。而夜惊的发生时间,是在入睡后两小时内,正值睡眠期的第3~4阶段,此为沉睡期。在这个期间,有些宝宝会有一个短暂的惊醒。在这个时期如果不能快速顺利渡过,宝宝就会出现短暂的非睡觉也非清醒的状态。
另外,妈妈们也要注意,如果宝宝有以下情况,同样可能会引起夜惊:
白天过多活动和刺激;
过于疲劳的状态进入睡眠;
身体虚弱、不适和使用药物;
脑神经发育尚未成熟,尤其是神经容易兴奋和敏感的孩子;
当宝宝18个月时,就会开始出现夜惊现象。而且由于幼儿控制睡眠觉醒的大脑皮质发育的不成熟,夜惊对孩子睡眠和发育都会有一定的影响。
宝宝夜惊,怎么办?
大多数爸爸妈妈不知如何来应对和安慰夜惊的宝宝,常常觉得苦恼而无助。东东和晴晴的夜惊现象,最好的应对夜惊的措施是耐心等待,并确保孩子发生夜惊时的安全。大多数宝宝几分钟后都能自己平静下来重新入睡。
父母还要注意:千万不要在这个时候试图弄醒宝宝,否则很有可能会使夜惊加重和延长。而宝宝在被弄醒之后,常常不知所以然,则需要更长的时间再次入睡。
今天早上同事小张顶着两个大大的黑眼圈来上班,问其原因,原来是家里宝宝半夜惊醒了。外婆看到宝宝两脚乱踢,还伴随着尖叫,心疼地赶紧叫醒宝宝。结果,宝宝醒来之后,却很难入睡了,闹腾了一晚上。
如何减少夜惊现象的发生?
孩子夜间爱惊恐,父母一定要注意以下一些事宜:
★在孩子睡觉前,让孩子保持平和、乐观的情绪。比如不要给孩子讲惊险恐怖的故事或让他看此类的电视节目。如果有条件,可以尽量给孩子听轻松的音乐或给孩子做下按摩、抚触。
★如果孩子白天玩得太累,父母要帮孩子泡个温水澡,或让孩子用热水泡脚。这样就可让自天玩得太累的孩子放松,不至于因太疲劳而出现夜间惊恐。
★父母一定要让孩子按时睡觉。同时,在睡觉时,不要让孩子穿太紧身或太多的衣服,最好让孩子裸睡或换上睡衣睡。因为良好的睡眠习惯,能让孩子休息好,当然不要等孩子非常疲劳后再入睡,也不能睡得太晚。
★避免过度兴奋、劳累。避免让孩子玩激烈的娱乐活动而过度兴奋,而是可以去游泳、跑步等来缓解。
在了解完宝宝的夜惊现象后,妈妈们是不是也松了一口气呢?下次,宝宝再发生类似情况,妈妈们就要好好学以致用,给宝宝一个良好的睡眠。不过如果孩子的夜惊发生得过于频繁,可能有严重的心理问题或脑神经发育异常的问题,那就应该带孩子去专科医院就诊。
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