夏季给孩子做哪些辅食好 8款辅食解决妈妈烦恼
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又到了炎热夏季,在闷热的天气下,很多孩子都会觉得胃口不好,不喜欢吃正餐。很多家长在宝宝的饮食方面犯了愁,不知道该给孩子做什么辅食好。那么, 夏季有哪些辅食是比较适合孩子的呢?不妨试试以下几种辅食吧,既营养又健康。
又到了炎热夏季,在闷热的天气下,很多孩子都会觉得胃口不好,不喜欢吃正餐。很多家长在宝宝的饮食方面犯了愁,不知道该给孩子做什么辅食好。那么, 夏季有哪些辅食是比较适合孩子的呢?不妨试试以下几种辅食吧,既营养又健康。
夏季给孩子吃哪些辅食好?
1、山药小米粥
把20克山药去皮切成丁洗干净和小米一起放在锅中,大火煮开后再用小火把小米熬熟即可。其中含有大量蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及维生素B1等,能为孩子补充营养。
2、丝瓜粥
把半根丝瓜洗干净去皮切成块,40克大米淘洗干净,用水浸泡半小时。大米放在锅中煮成粥,等到快要熟时加入虾皮和丝瓜块煮5~6分钟即可,这不仅能为身体补充营养,而且能辅助治疗咳嗽和咽喉肿痛。
3、冬瓜肉末面
把50克冬瓜洗干净去皮切成块,放在开水中煮熟。用开水把面条煮烂,然后把肉末、冬瓜和汤一起放在锅中,大火煮开后再用小火煮10分钟即可,此食疗方法可达到清肠胃火和养胃生津效果。
4、绿豆莲子粥
把20克莲子、大米和绿豆全部洗干净浸泡60分钟,然后一起放在锅中,加入适量水熬成粥就能喝。其中含有大量钙磷钾、维生素以及蛋白质,能促进孩子骨骼和牙齿发育,而且可增强记忆力。
5、西红柿烂面条
把一个西红柿洗干净,用热水烫5分钟去除皮后捣烂。面条掰碎后放在锅中煮开,然后再放入西红柿泥煮熟即可,其中含有大量有机酸、维生素、矿物质和柠檬酸等,能促进胃液分泌,帮助食物消化。
6、西红柿米汤
把20克西红柿洗干净去除皮,放在搅拌机中打碎成泥,然后和米汤配在一起吃,特别适合孩子,能帮助调理肠胃,增强体质,预防贫血。
7、酸奶水果沙拉
把各种水果切成小块,100克酸奶调拌水果。酸奶能为身体补钙,含有的乳酸菌能调理胃肠道,水果中含有维生素,有利于身体健康。
8、黄瓜面片
一根黄瓜去皮切成片,鸡蛋打散,锅中加入适量水放入面片,快要煮熟时加入黄瓜和鸡蛋液,最后加入盐和香油调味即可。黄瓜中含有很多营养素,有利于孩子健康,同时可达到清火去毒效果。黄瓜中含有的膳食纤维,能促进肠道内腐败食物排泄,缓解便秘。
温馨提示
给妈妈推荐以上8款辅食,不妨交替着吃,以后再也不要为孩子辅食而犯愁了。此外,要注意孩子饮食卫生,必须保证食材新鲜,不能吃太生冷和寒凉食物。
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