三高食物多成感冒诱因
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
天气变化,感冒发烧的孩子多了起来,一些孩子药也吃了,针也打了,可病就是缠缠绵绵不肯好。家长们不解,孩子并没受凉呀,怎么三天两头生病呢?对此儿科专家解释,孩子感冒有时是吃出来的。
天气变化,感冒发烧的孩子多了起来,一些孩子药也吃了,针也打了,可病就是缠缠绵绵不肯好。家长们不解,孩子并没受凉呀,怎么三天两头生病呢?对此儿科专家解释,孩子感冒有时是吃出来的。
三高食物多成感冒诱因
不少家长认为肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪、高热量(简称三高)类食物最具营养价值。所以,经常让孩子大量吃肉喝奶补身体,以为这样能提高身体抵抗力、避免感冒,其实相反。
一顿饭摄入高蛋白、高脂肪类食物越多,孩子为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越大,同时代谢还产生了大量废物,这些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出,久而久之,就会积聚成毒,降低人体免疫力,一遇风寒就容易感冒;也正因为此,患感冒时也不宜吃这类食物,否则会影响身体恢复。小儿肠胃发育不成熟,饮食过量,导致肠胃不能正常消化吸收,食物就停滞于胃肠形成食积。食物长时间停留在体内,会产生内热,导致人体免疫力下降,如果内热不能及时排出,就会外发而导致发热感冒。
孩子们喜欢吃的膨化类、油炸类零食,食用过多了,也会有损健康。这些零食经过高温加工,维生素等营养成分已经基本没有了,而经过油炸处理后反倒成了高热量食物,小孩吃得太多,就会在体内积聚产生内热,阻碍新陈代谢,导致大便干结等。毒素长期在体内排不出去,就会造成抵抗力下降,给病毒以可乘之机。
另外,便秘也是引发小儿感冒的一个原因,冬季小儿活动少,肠蠕动相应减弱,加上小儿没有养成定时大便的习惯,很容易出现便秘,而便秘会使病毒长时间滞留腑肠,导致感冒的发生、反复和加重。
防治感冒需合理饮食、多运动
不少家长只担心孩子吃得少、吃不好,每天都让孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物,而很少重视孩子米、面、蔬菜等食物的摄入。其实,米面等主食和蔬菜水果中富含维生素等营养成分,是人体必需的基础营养,可提供充分的能量,增强抵御疾病的能力。
针对冬季特点,饮食上要注意清淡、少盐,让孩子常吃一些含粗纤维和润肠通便作用的果蔬,如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等,能减轻胃肠负担,有助于正常排便。
孩子一旦出现积食现象,家长可暂时让孩子少吃一两顿,适当吃些清淡食物。另外,家长不妨在家里常备一些诸如小儿消积口服液、保和丸、化积丸等助消化的中成药,帮孩子消减积食之苦。
除了在饮食上留心,家长们要有意识培养小儿养成定时大便的习惯,以排出体内毒素;另外,虽然天冷,也要让孩子多进行运动锻炼以增强孩子自身的免疫力和抵抗力。
预防感冒的食物搭配
冬季抗感冒吃什么:10种食物提高免疫力
宝宝爱感冒怎么办 爱感冒的孩子可多吃碱性食物
感冒期间吃什么食物好 感冒期间吃什么食物好得快
感冒吃什么食物
肠胃型感冒成因及症状
感冒治疗:"四九"感冒高发 食疗治感冒分类型
【发烧应多吃什么】发烧应多吃什么食物好 感冒发烧吃什么食物
【小儿肠胃感冒吃什么食物好】宝宝肠胃性感冒吃什么食物好 小孩肠胃型感冒能吃什么食物
宝宝冬天感冒诱发鼻炎
比感冒药更好的食物
预防宝宝感冒的食物
宝宝多吃这5类食物可预防感冒咳嗽
【三岁宝宝感冒食谱】三岁宝宝感冒吃什么好
哪些食物能够治感冒
冬天吃什么食物可预防感冒 这些几类食物多吃有助于抵抗流感
感冒适合吃什么食物
吃什么能够抗感冒 十大抗感冒食物
多食用富含维他命食物 助宝宝预防感冒
孕妇感冒须多吃富含维生素C的食物
感冒了吃什么食物
风热感冒吃什么食物
感冒后吃什么食物好 8种食物赶走感冒
感冒该吃的8种食物
治疗春季感冒的食物
如何预防感冒?防治感冒的食物推荐
孩子多吃这三种食物能长高
感冒吃什么好?感冒适宜食物及饮食禁忌
肠胃感冒吃什么食物
为什么哺乳期频繁感冒 产后感冒多因这些原因