小儿护足有秘方
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“千里之行,始于足下”,儿童开始学习站立及走路时,家长就要应注意护理他们的双足,因为足部是人体骨架的基础,若要身体各部份得到良好发育,足部便要有足够的“承托”及“保护”。
“千里之行,始于足下”,儿童开始学习站立及走路时,家长就要应注意护理他们的双足,因为足部是人体骨架的基础,若要身体各部份得到良好发育,足部便要有足够的“承托”及“保护”。
对于儿童足部保护有以下的建议:
养成做运动的习惯,强化足部的肌肉,运动量则要循序渐进。
要定期检查,如发现有扁平足或足跟痛等足部问题,应及早医治。
穿着合适的鞋子及需要时加鞋垫承托足弓或吸震,并保持良好的足部姿势。
在选择鞋子时,必须依据儿童的脚型来选择,并以穿着舒适为首要原则,并不是贵价、新款或名牌便最好,一双不合适的鞋子会造成创伤及阻碍足部发育。
以下是一些选鞋的小贴士:
宜在黄昏时段购买鞋子,因脚部在整天步行后尺码会较大。
穿着新鞋后,若足部有红印或痛楚,表示鞋子可能过紧或不适合脚型。
鞋底磨损应立即更换,更不要穿兄姊的旧鞋。由於每个人的脚型及走路的方式皆不同,鞋底有其独特的足型及磨损情况,穿着别人的旧鞋会造成足部受力不平均,易引致肌肉劳损或变弱,引发入字脚、八字脚、扁平足、足踝扭伤等问题。
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