5类宝宝最易缺钙!维生素AD和钙每天吃,也不见得你就真的补对了…
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不易入眠且睡后出汗、发育落后、O型腿、囟门闭合晚、乳牙晚萌出……这些缺钙的信号,不知道你家宝宝有没有遇到过?
其实足够的母乳或奶粉喂养+适量
的维生素AD,宝宝一般不会缺钙,所以盲目补钙不可取,家长需要注重则是“预防钙流失”。
哪几类宝宝最易缺钙?
一、冬天出生的宝宝
除了补充维生素AD,晒太阳也是促进宝宝钙吸收的一种途径。相比夏季,冬季出生的宝宝,因为气温低下、宝宝户外活动减少,便会缺失通过晒太阳来促进体内维生素D的合成,从而影响宝宝钙吸收。
二、双胞胎宝宝
由于妈妈自身营养有限,双胞胎所摄取的钙和营养不均衡且匮乏。加上出生后脱离母体的庇佑,宝宝在维生素D和钙储存本就不充足的情况下生长,就很容易发生钙流失的情况。
三、缺钙宝妈的宝宝
孕中和哺乳期宝妈容易缺钙,如果未及时补钙,也会导致宝宝缺钙,因为宝宝是靠母体摄取所需营养的。
四、长得快的宝宝
当宝宝在某个阶段对奶的需求量增大,体貌一天一个样,恭喜您宝宝正处于猛长期。在宝宝出生后的7天左右至1岁半之间的日子里,均会不定期出现猛长期,且持续时间大概在3~7天。在猛长期阶段,宝宝是最容易缺钙的,假如补充维生素AD不及时,就会导致宝宝出现缺钙的可能。
五、早产儿宝宝
孕后期是宝宝骨骼发育的关键期,提前出生的婴儿,将会错过这个关键阶段。出生后还要面临追赶生长,对钙需求相当大,所以家长应更加注重这类婴儿的饮食、户外活动,以及维生素AD的补充。
如何给宝宝补充维生素AD和钙?
世界卫生组织估计全球每年约有2.5亿儿童存在维生素A营养问题,全球约有33.3%的儿童处于维生素A缺乏风险中。
调查结果显示:我国整体0-6岁儿童维生素A缺乏率为11.7%,亚临床缺乏率为39.2%,也就是说超过半数的孩子存在维生素A缺乏问题;而小于6个月的小婴儿缺乏问题更为严重,将近80%存在维生素A摄入不足问题。
如果孩子发育正常、没有其他问题,出生15天后应补充维生素AD至到2岁(夏季户外活动多、宝宝钙充足、晒太阳的机会多可暂停补充1~3个月)。一般情况下,只要宝宝吃奶正常,辅食添加合理,每位宝宝每日400个国际单位维生素AD制剂补充,就已足够促进钙吸收了。
易钙流失的宝宝,要视缺钙情况而定,可以检查血维生素D水平或骨碱酶,看看是否维生素D不足。如果已经出现缺钙现象,建议补充维生素AD与葡萄糖酸钙(或其他钙,需要用有OTC标志的)一个月,也可服用中成药龙牡壮骨颗粒每次三分之一包,每日三次,连服一个月。之后视缺钙情况,逐步减少或停止钙剂补充。为更好的促进宝宝钙吸收,家长在给宝宝补充维生素AD时,最好到医院进行体质评估,以确定宝宝应摄入维生素AD的量。
不同月龄宝宝钙的每日摄入量标准
根据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐钙摄入量,宝宝钙的每日适宜摄入量为:
◆0到6个月龄每日摄入量200mg;
◆7到12个月龄每日摄入量250mg;
◆12个月到3岁每日摄入量600mg;
不同乳类含钙区别
◆一般来说,母乳含钙约为35mg/100mL,但钙的吸收率相对较高;
◆配方奶中含钙约为50mg/100mL,钙吸收率不如母乳中的高;
◆普通纯奶中钙的含量更高,可达为100mg/100mL以上,高钙奶中的钙可超过125mg/100mL。
虽然配方奶和普通牛奶高钙牛奶中的钙含量比母乳高,但是母乳中的钙吸收利用率却是最高的。配方奶爱含量高于母乳含量,就是为了弥补吸收率不足。
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