【宝宝营养晚餐】宝宝营养晚餐食谱大全 两岁宝宝晚餐食谱
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
宝宝营养晚餐?宝宝饮食营养至关重要,要确保宝宝能健康成长,由于晚上睡觉时间并不会补充食物,但是宝宝的生长发育夜间不会停止,那么,如何合理安排宝宝饮食是关键。
宝宝营养晚餐:蒸梨汁肉丸
原料:
梨、猪肉馅、胡萝卜、姜末、料酒、酱油、淀粉、糖、盐。
做法:
1、梨、胡萝卜洗净去皮切成小细丁、猪肉剁成肉糜,放入容器中,加入料酒、淀粉、酱油、糖、盐搅拌上劲。
2、取适量大小的肉馅搓成肉丸,放在盘中,大火蒸10分钟左右即可。
宝宝营养晚餐:日式豆腐
原料:
日式豆腐、猪绞肉、葱。
做法:
1、将豆腐去包装,切成0.5cm厚的薄片备用;
2、炒锅内放适量油,下猪绞肉翻炒至无水分,加适量盐、酱油、鸡精后起锅备用;
3、将切好的豆腐按一层豆腐一层肉绍的顺序码放在盘内,文火蒸15分钟,出锅后撒上葱花即成。
宝宝营养晚餐:番茄鸡蛋菜汤面
原料:
煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心,适量高汤,熬熟的植物油。
做法:
1、先将洋葱煸炒至香软,再加开水烫过的青菜心煸炒片刻,接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块,一起煮开,用小火煨5-10分钟,至面香外溢。
2、将鸡蛋打匀后倒在面条上,再烧至凝结成块,加精盐,盛入碗内即成。
宝宝营养晚餐:鸡丝青菜面片汤
原料:
混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒。
做法:
1、馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟,放凉后撕成鸡丝。
2、锅中适量清水烧开,放入面片。再次煮开,加入盐,搅匀;依次加入青菜、鸡丝,用勺子推散,煮至青菜变软即可。
宝宝营养晚餐:芙蓉卷
原料:
鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。
做法:
1、鸡蛋与面粉揉匀擀皮;
2、火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末,加调料拌和成馅;
3、将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟,切成2~3公分宽的小段,装盘即成。
宝宝营养晚餐:鸡蛋饺子
原料:
饺子皮,鸡蛋两个,小白菜少许,还有虾仁,盐等。
做法:
1、不会自己制作饺子皮,可以购买现成的饺子皮。
2、先将白菜洗干净沥干,将白菜切成碎末。在鸡蛋打碎,放入虾仁。最后把白菜鸡蛋虾仁这三样食材混合在一起,加入少许的盐巴。放进油锅中炒熟即可。
3、将馅料包进饺子皮中,做成饺子。把饺子放进水中煮熟即可。
宝宝营养晚餐:溜鱼片
原料:
无刺鱼肉、黑木耳、葱姜,调味料等。
做法:
1、无刺鱼肉切成片,加入盐、鸡蛋清、湿淀粉上浆腌一下;
2、油倒入锅内加热,葱姜末炝锅后,将鱼片放入油锅煸一下收干,捞出沥干油待用。
3、锅里留余油,放入黑木耳,炒约3分钟。再放少许水,烧开。放入鱼片,搅匀,略烧1分钟,然后勾芡出锅。鱼片鲜嫩美味,口味清淡,很适合小宝宝。
宝宝营养晚餐:宝宝晚餐的注意事项
1、油腻的大鱼大肉不可多吃
鱼和肉中虽然有宝宝身体必须的蛋白质,但是千万不要在晚餐的时间给宝宝吃,因为这类食物很不好消化,宝宝晚上活动量比较小,这些食物会增加肠胃的负担。
2、避免容易引起胀气的食物
在晚餐的时候,不要给宝宝食用一些在消化过程当中容易产生气体的食物,如土豆、茄子、豆类、芋头、玉米、香蕉等,否则会让孩子肠胃感到很不舒服,以至于影响孩子睡眠。
3、过于甜腻的食物最好不要吃
由于甜食热量都比较高,宝宝在晚上的时候运动量较少,睡得比较早,这样,过多的热量就在孩子的身体里囤积了下来,并转化为脂肪,久而久之,宝宝就会变成一个“小胖子”。
4、尽量不要吃汤品
虽然说汤类比较好消化,但这会增加宝宝肾脏的负担,而且宝宝多次起夜,也会影响他们的睡眠质量。所以,在晚餐的时候,尽量不要给宝宝喝汤。
宝宝食谱:西红柿鸡蛋面,宝宝的开胃营养餐
宝宝早餐食谱 1周7天营养早餐,无重复
【宝宝营养食谱:田园蔬菜鲜虾粥】宝宝营养食谱做法大全
【适合晚餐的减肥食谱】健康减肥食谱晚餐
宝宝早餐食谱---1周7天营养早餐,无重复
【1岁宝宝早餐食谱大全】一周岁宝宝早餐食谱大全
【13岁儿童营养早餐食谱】13岁儿童营养早餐食谱大全
宝宝食谱:如何为宝宝准备营养午餐
【一岁多宝宝营养食谱】一岁多孩子营养食谱大全 一岁多小儿营养食谱
【儿童营养早餐米糊食谱】儿童营养米糊食谱营养早餐米糊食谱大全
【孕晚期食谱大全及做法】孕晚期营养食谱 孕晚期食谱 孕晚期饮食
宝宝营养早餐食谱推荐
【孕妇晚餐食谱大全】家常菜谱孕妇晚餐食谱 孕妇晚餐家常食谱大全
宝宝午餐吃什么好?4款健康营养午餐食谱推荐
【5岁儿童早餐食谱】5岁宝宝营养早餐 5岁儿童营养早餐
【1岁宝宝早餐吃什么好】1岁宝宝早餐食谱大全及做法
宝宝晚餐食谱
宝宝不吃早餐的坏处 宝宝早餐食谱
孕妇营养晚餐食谱推荐
【10岁儿童营养早餐食谱】10岁儿童营养早餐食谱大全
婴儿脐疝怎么治疗 婴儿脐疝怎么办
贝壳蛋糕的做法 玛德琳贝壳蛋糕的做法
你是如何在孩子成长的道路上,成功的毁掉了孩子的共性?
宝宝睡觉蹬被子小妙招
【金错刀行陆游古诗带拼音版】金错刀行陆游阅读答案
产后一小时,身体的这些变化,才是真实生完孩子的写照
宝宝夜里总惊醒,爸妈应该注意什么?
关注十六个重点让孩子更聪明
同样是单亲妈妈,我宁可喜欢一只猪妈妈也不喜欢董洁?
黄褐斑和雀斑的区别?教你简单方法击退面部斑点
【哄女友睡觉的小故事】 哄女友睡觉的暖心故事 适合讲
面相“老实”的男人,一定靠得住?
婴幼儿缺铁会变笨?先别慌,教你3招把“铁”补起来
【生理盐水洗鼻】生理盐水洗鼻的方法
进入孕晚期注意事项,需要忙碌的事情真不少!