宝宝多吃含钙高的一些食物
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
宝宝在成长过程中,需要的钙量比较大,乳制品中的钙有时不能满足生长发育的需求,所以,很多家长就为宝宝选择市场上的补钙药品。但是药补不如食补,且药品吸收效果不好。
从营养学角度来讲,豆制品、海产品、禽蛋类食物中含有丰富且易被吸收的钙质,能够满足宝宝身体快速增高所需要的钙质。
牛奶是补钙的首选饮品,每500克牛奶中含钙600毫克,还富含多种乳酸、氨基酸和矿物质,这些物质能够促进钙被人体吸收和消化。所以,最好每天保证宝宝250克的牛奶摄入量,以补充钙。
蔬菜中的雪里蕻、油菜、芹菜每500克含有100~230毫克的钙,这些蔬菜可以合理地与其他食品搭配,促进钙的吸收。豆制品属于高蛋白食物,也含有丰富的钙,其中500克豆浆中含钙120毫克;豆腐的含钙量就更高了,150克中就含500毫克钙,所以豆制品也可作为补钙的首选食品。
另外,动物骨头也是补钙的良品。同时,维生素D能够促进钙的吸收,所以也要食用一些富含维生素D的食品,此外还要经常带宝宝到户外晒晒太阳。
孕前男性多吃含精量高的食物
哪些食物含植物蛋白高
一些偷钙的食物,你是不是还在给宝宝吃?
【胆固醇高的食物】高胆固醇的食物有哪些 哪些食物胆固醇含量高
哪些食物含碘量高?
秋季给宝宝补钙注意这七个误区!含钙量高的食物排行榜
哪些食物含铁高
12种提高宝宝钙含量的饮食
哪些食物含铁量高?
宝宝补钙的食物有哪些
含铜量最高的食物有哪些
宝宝多吃什么食物补钙提高智力
这些食物含有“隐形盐”,不适合宝宝多吃
一岁多宝宝补钙吃什么好 三种食物多吃补钙
哪些食物含钙高
小儿应多吃哪些含钙多的食品
【含铁高的食物有哪些】哪些食物含铁丰富
宝宝吃什么食物含钙高
【什么食物含dha多】什么食物含dha比较高适合孕妇吃
多吃哪些食物可以提高宝宝免疫力?
含锌量高的食物有哪些?
【雄性激素高的食物有哪些】哪些食物雄性激素多 含雄性激素多的食物有哪些
7月龄宝宝多吃含铁食物
【含叶酸丰富的食物有哪些】哪些食物含叶酸较多
宝宝可以多吃这10大天然高钙食物
多吃这10样食物,宝宝身高窜一窜!
含钾高的食物有哪些
【含锌高的食物有哪些】什么食物含锌高
有助宝宝长高的钙质食物
【补钙的食物有哪些】吃什么食物能补钙 有哪些补钙的食物
2020年大年初十出生的鼠宝宝好不好
这三类鞋子危害胎宝宝的正常发育,孕妈妈快来看有你的最
孕37周后,胎儿的体重还会出现变化吗?可能多数准爸妈不了
宝宝头围偏小对智力有影响吗
2 3岁的孩子为啥让父母抓狂?原因是自我意识萌芽
1岁6个月宝宝亲子游戏推荐:认识自己
【可爱个性宝宝小名英文】女孩英文小名萌一点的 适合
【宝宝红眼病怎么办】宝宝红眼病用什么药 半岁宝宝红
孕期吃海鲜诱发母子过敏体质?
子宫收缩真的有那么可怕? 6方法促进产后子宫恢复
孕妇吃油桃对胎儿有什么好处
【母亲节纽扣花束卡片制作方法】 幼儿环保彩色纽扣贺
孩子的痰从哪儿来?孩子越吃痰越多的食物是哪些?
萝卜糕怎么做更香更好吃!秘诀这就教给您
大学生开学发言演讲稿精选