宝宝怎样喝果汁
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新鲜水果不仅含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物等丰富营养,而且味道甜美。对于未能进食粗大颗粒食物的婴幼儿来说,饮用新鲜果汁的好处非常多。除了方便喂饮外,最主要的是能给宝宝提供丰富的营养。
近两天BB的臭臭干硬,而且拉得很费劲。所以每天榨新鲜的苹果汁120毫升给他喝。很快臭臭不但轻松的拉出来而且松软。
果汁溶解了水果中大部分的营养物质,具有很高的营养价值。果汁含有大量的维生素C,是人体摄取维生素C的最好来源。维生素C是很好的抗氧化物质,能防止毛细血管脆化、牙龈出血,并能增强婴幼儿对疾病的抵抗力,如预防感冒。维生素C还可使铁的吸收提高2-3倍,有助于预防婴儿缺铁性贫血。此外,果汁中还含有维生素B1、β-胡萝卜素、类黄酮等天然活性物质,以及在其它食物中很少存在,仅在水果中独有的各种有机酸类。可见,果汁在维持人体酸碱平衡、调节胃肠道功能、提高机体免疫力等方面都有着不可忽视的作用。经常饮用果汁还能防治便秘,增进食欲,对婴幼儿的生长发育非常有益。
但是超量饮用适得其反,反而会影响宝宝正常发育。
不同月龄的宝宝果汁摄入量:
1~4个月的宝宝: 果汁30~50ml
5~6个月的宝宝:果汁50~80ml;果泥15~20g
7~8 个月的宝宝:果汁100ml;果泥25g
9~11 个月的宝宝:適當壓碎切塊的水果30~40g
12~15个月的宝宝: 水果40~50g
喝果汁应注意:
1、一定要洗净去皮现榨,买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂,如色素剂、防腐剂等,不可与新鲜果蔬相提并论。宝宝喝果汁的同时,也要让宝宝吃固体残渣,以吸收更多纤维素。
2、新鲜的水果汁里含有原糖,要用十分冷却的沸水来稀释一分果汁。果汁中的大量果糖,会阻碍人体对铜的吸收,导致贫血。患多动症或情绪不稳定或身高体重不足。
3、果汁不宜加热,常温或冷藏后食用更有营养。如果是在冬天,浸在热水中至温。
4、每次给宝宝喝完果汁后,特别是临睡前,妈妈应给宝宝喝少许白开水,以帮助宝宝清洁口腔。
6、喝果汁不能代替饮水,由于果汁含糖量高,易造成宝宝食欲减退,甚至出现果汁综合征,即由于摄入过多含钠低的果汁,引起低钠血症和脑水肿,表现头晕、呕吐、无热惊厥。所以果汁每日总量不得超过250毫升。
7、果汁不能代替水果和蔬菜,即使是现榨也会流失营养。有嚼能力的宝宝还是要吃水果。
8、合适时间在两餐之间。
9 、摄入过量的果汁会影响宝宝的食欲,有只喝果汁不喝水的习惯的孩子,通常表现得食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。要么过瘦,要么过胖。
10、容易引起过敏的水果芒果、菠萝、柑橘类。可以从添加苹果、香蕉、西瓜、梨开始。
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