营养1+1的味道
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1+1的味道
1 款美妙主食+1 款美味饮品= 丰富多样的宝贝套餐!
早餐山药三明治 芒果鲜奶
创意妈妈:小猴子妈妈
山药三明治
原料 :
山药120 克,煮鸡蛋1/2 个,小面包2 个, 果酱1/2 勺。
做法:
1. 将前一晚蒸好的山药从冰箱中取出,去皮,放到微波炉里加热一下,取出后压成泥。
2. 鸡蛋煮熟,蛋黄碾成泥,蛋清切成碎末。
3. 将山药泥、蛋黄泥、蛋清末混合均匀,加入一点点果酱,调匀。
4. 小面包对半切开,中间挖空,将制好的泥填入即可。
芒果鲜奶
原料 :
芒果120 克,鲜奶120 毫升,开水30 毫升。
做法:
1. 芒果切成小丁,放入榨汁机中榨汁,加入鲜奶,调匀。
2. 将调好的汁放入微波炉中加热即可。
午餐豆腐软饭鸡蓉玉米汤
创意妈妈:老北京厨房
豆腐软饭
原料 :
豆腐1/4 块,米饭多半碗,水4 勺,肉汤2 勺,紫菜少许,胡萝卜1/6 根,芹菜心少许。
做法:
1. 将豆腐切成小块;胡萝卜洗净,去皮,和芹菜心一起切碎。
2. 将豆腐、肉汤、米饭、胡萝卜、芹菜心一起放入焖饭锅。
3. 焖熟后,加一点紫菜搅拌即可。
鸡蓉玉米汤
原料 :
鸡胸肉10 克,玉米粒15 克,葱末3 克,高汤1/2 杯,盐1 克。
做法:
1. 鸡胸肉剁碎,玉米粒放入打碎机中打碎。
2. 将鸡胸肉、玉米粒及高汤一起煮开,再加入葱末和盐调味即可。
晚餐蔬菜肝泥烂面绿豆地瓜汤
创意妈妈:果粒橙
蔬菜肝泥烂面
原料 :
面条6 根,南瓜泥1 勺,豌豆泥1 勺,肝泥1 勺,水1/2 杯,盐1 克。
做法:
1. 将水煮沸,下入面条。
2. 水开后,加入南瓜泥、豌豆泥和肝泥,煮至面条变软,最后加入盐调味即可。
蛋汁海带豆腐汤
原料 :
蛋汁10 克,海带20 克,豆腐20 克,高汤1 杯,盐1 克。
做法:
1. 蛋汁打散,煎成蛋皮,再切成细丝,豆腐切丁。
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