果汁到底要不要给宝宝喝?你有给宝宝喝过吗?
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在照顾孩子的过程中,饮食是需要注意的,那么你知道宝宝能不能喝果汁呢?你有给宝宝喝过吗?
美国儿科学会2017年5月22日发布了儿童果汁饮用指南,这对我们这些专注于儿童营养的营养师来说无疑是个极大的福音,面对宝妈们普遍关注的果汁问题,因为有了指南做导引,所以指导起来也就少了几分顾虑。为了宝妈们读起来更直接,我用问答的方式对指南做了一个总结,希望对大家有所帮助。
1问:我家孩子现在6个月了,已经开始添加辅食了,我可以给宝宝喝点果汁吗?
答:不可以。美国儿科学会5月22日发布的儿童果汁饮用指南,指出果汁对1岁以下儿童弊多利少,所以 1岁以内的婴儿不建议喝果汁(特殊情况比如临床需要除外)。
2问:宝宝1岁以后可以喝果汁吗?
答:是的。虽然1岁以后可以喝果汁了,但也不是无限量,需要加以限制。具体每天推荐量,看下面的这个表。
3问:超市里有那么多的果汁,我给宝宝选择哪个好呢?
答:一定要选择100%纯果汁,那些不到100%的果汁,里面往往会添加糖、甜味剂、香料等等,它们是饮料,不是果汁。
4问:我平时喜欢在家用榨汁机给宝宝榨果汁,感觉它们比市售果汁更安全,是这样吗?
答:这是很多宝妈认识上的一个误区,自家做果汁器具上容易有细菌,而且榨出的果汁无法经过高温灭菌,很有可能会含有一些病原体,比如大肠杆菌啊、沙门氏菌啊等等。
5问:给宝宝喝果汁是用奶瓶好还是用杯子好呢?
答:一定要用杯子。如果用奶瓶、鸭嘴瓶之类的给宝宝喝果汁,容易让宝宝长时间啜饮果汁,会使牙齿长期浸泡在含糖液体里,导致严重的蛀牙。另外也不要让宝宝在睡觉时喝果汁。
五建议
1、鼓励孩子吃完整的水果,水果比果汁有营养。果汁含糖高又缺少膳食纤维,容易导致体重增加。
2、肥胖或消瘦的儿童要杜绝喝果汁。
3、确保果汁不会让孩子对牛奶和水完全失去兴趣。果汁喝的多了,就可能导致牛奶喝的少了,这点很重要。
4、服药期间如果给宝宝喝果汁,一定仔细阅读说明书,很多药物都不能和果汁同时吃。
5、果汁不适合脱水或腹泻的治疗。
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